فایل های مشابه شاید از این ها هم خوشتان بیاید !!!!
توضیحات محصول دانلود پاورپوینت علت هاي معمول كمر درد و راهکار های درمان آن (کد13064)
دانلود پاورپوینت علت های معمول کمر درد و راهکار های درمان آن
\nکمر درد های ناشی از کار
\n\n عنوان های پاورپوینت :
\n\nعلت های معمول کمر درد و راهکار های درمان آن
\nکمر درد های ناشی از کار
\nساختار کمر
\nAnatomy
\nبیماریهای اسکلتی –عضلانی
\nعوامل خطر شغلی کمر درد
\nعلت های معمول کمر درد
\nکنترل کمر درد
\nدرمان کمر درد
\nPrevention of LBP
\nنیروی وارده به کمر
\nوضعیت مناسب حمل اشیاء
\nنحوه صحیح بلند کردن بار
\nصندلی مناسب
\nورزشهای کمر
\n\n \n\n \n\n
\n\nقسمت ها و تکه های اتفاقی از فایل\n\n \n\nکنترل کمر درد\n\n1- کاهش احتمال حملات ناگهانی اولیه\n\n2- کاهش شدت علایم\n\n3- کاهش طولانی مدت ناتوانی\n\n4- کاهش احتمال عود\n\nدرمان کمر درد\n\nدرمان افسردگی از کمر درد می کاهد\n\nاستفاده از طب سوزنی برای درمان کمردرد\n\nبهبود کمر درد با فشار درمانی\n\nتقویت ستون فقرات راهی مناسب برای کاهش دردهای کمر\n\nتاثیر یوگا در درمان کمر درد\n\nصندلی مناسب\n\nStability را به اندازه کافی فراهم کند\n\nنقطه فشار لوکالیزه نداشته باشد\n\nبستگی به نوع کار طراحی مناسب داشته باشد (نویسندگی کمی به جلو خم و در کار با کامپیوتر به سمت عقب خم )\n\nباید نرم باشد ولی نه آنقدر که بلند شدن از آن سخت باشد\n\nباید یک لوردوز مناسب برای کمر ایجاد کند\n\n5 پایه باشد\n\nتشک آن خلل وفرج داشته تا هوا رد وبدل شود\n\nارتفاع آن قابل تنظیم باشد و در صورتیکه پا به زمین نمی رسد از زیر پایی مناسب استفاده شود\n\nجای نشستن گود نباشد تا بتواند براحتی بلند شود\n\nلبه قدامی مناسبی داشته تا باعث فشار به پشت ران نشود\n\nورزشهای کمر\n\nباید در طول زمانهایی که فشار اسکلتی ، عضلانی ایجاد\n\nمی شود انجام گیرد\n\nبهتر است چند استراحت کوتاه ورزشی داشته باشیم تا اینکه یک استراحت طولانی\n\n(مثلا 120-90 ثانیه بسیار خوب است)\n\nتمرینات نباید هیچ گونه خطر جسمی یا ایمنی داشته باشد\n\nورزش در موقع ناهار می تواند باعث استرس شود\n\nباید طوری باشد که در طول کار قابل انجام باشد ولی نباید به قدری واضح و برجسته باشد که توجه کارگران دیگر را جلب نماید و یا آنها را ناراحت کند\n\nباید تخفیف استرس مداوم باشد (مکررو کوتاه تا طولانی و یک بار)\n\nبایستید و دستهایتان را روی کمر بگذارید بطوریکه انگشتان دست به سمت پائین باشند آهسته پشت خود را به عقب خم کنید و کمر را به جلو خم کنید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید این حرکت را بعد از نشستن های طولانی انجام دهید\n\nمستقیم بنشینید انگشتان خود را در هم قفل کنید آرنجها را مستقیم نگهدارید و بازوها را به پشت سر خود ببرید آهسته به سمت چپ خم شوید تا احساس کشش کنید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید\n\nمستقیم بایستید آهسته دستان را بالای سرتان ببرید دستانتان را از هم دور کنید و بالای سرتان نگهدارید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید 3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید\n\n \n\n \n\n30 تا 70 درصد پروژه | پاورپوینت | سمینار | طرح های کارآفرینی و توجیهی | پایان-نامه | پی دی اف مقاله ( کتاب ) | نقشه | پلان طراحی | های آماده به صورت رایگان میباشد ( word | pdf | docx | doc )
