فایل های مشابه شاید از این ها هم خوشتان بیاید !!!!
توضیحات محصول دانلود پاورپوینت توصيههاي مفيد تغذیه ای مربوط به بيماريهاي قلبي-عروقي (کد13088)
دانلود پاورپوینت توصیههای مفید تغذیه ای مربوط به بیماریهای قلبی-عروقی
\nتغذیه و بیماریهای قلبی عروقی
\n\n عنوان های پاورپوینت :
\n\nتوصیههای مفید تغذیه ای مربوط به بیماریهای قلبی-عروقی
\nتغذیه و بیماریهای قلبی عروقی
\nشیوه زندگی در حال گذر است
\nنتایج نامطلوب: عادات بد غذای
\nچربی اشباع و اسید چرب ترانس:
\nمنابع اسیدهای چرب غیر اشباع
\nتاثیر مواد غذایی بر کاهش بیماریهای قلبی و عروقی
\nعوامل موثر بر فشار خون :
\nTry Not to Add Extra Salt to Foods
\nتوصیه های انجمن قلب
\nمصرف پتاسیم (نیاز یک فرد بالغ و سالم 16000-2000 میلی گرم)
\nمصرف کلسیم (نیاز یک فرد بالغ و سالم 1200-800 میلی گرم)
\nمصرف منیزیم (نیاز یک فرد بالغ و سالم 400-200 میلی گرم)
\nتوصیههای مفید تغذیه ای:
\n \n\n \n\n
\n\nقسمت ها و تکه های اتفاقی از فایل\n\n \n\nتوصیه های انجمن قلب\n\nبرای پیشگیری از Hypertension معمولاً مقدار 6 گرم کلرور سدیم( 4/2 گرم سدیم) روزانه توصیه می شود.\n\nموارد زیر نبایستی استفاده شود:\n\n1- نمک سر سفره\n\n2- مواد غذایی دودی شده مثل ماهی دودی و شور شده، سوسیس، کالباس-انواع کنسروها\n\n3- غذاهایی مثل چیپس ها – کراکر- آجیل شور -پنیر شور- انواع شوری و ترشی\n\nمصرف پتاسیم (نیاز یک فرد بالغ و سالم 16000-2000 میلی گرم)\n\nدریافت بالای پتاسیم، اثر حمایت کننده ای ( کاهنده) بر پرفشاری خون دارد.\n\nزرد آلو-موز-پرتقال-گوجه فرنگی پخته-شیر کم چرب- نخود- لوبیا\n\nمصرف کلسیم (نیاز یک فرد بالغ و سالم 1200-800 میلی گرم)\n\nفزایش مصرف کلسیم و پتاسیم، فشار سیستولیک را پایین آورده و در نهایت فشار خون، کاهش می یابد.\n\nمصرف لبنیات کم چرب، برخی از انواع ماهی های کوچک (مثل کیلکا)، سبزی های برگی، کلم بروکلی، شلغم و انواع مغزها مانند گردو و فندق منبع خوب کلسیم می باشند.\n\nمصرف منیزیم (نیاز یک فرد بالغ و سالم 400-200 میلی گرم)\n\nشواهدی مبنی بر دریافت پایین منیزیم و بالابودن فشارخون وجود دارد، با این وجود هیچ اطلاعاتی این موضوع را تأیید نمی کند که افزایش منیزیم می تواند باعث کاهش فشارخون شود.\n\nغلات، مغزها، سبزی های برگی منبع خوبی منیزیم هستند.\n\nمصرف منیزیم (نیاز یک فرد بالغ و سالم 400-200 میلی گرم)\n\nشواهدی مبنی بر دریافت پایین منیزیم و بالابودن فشارخون وجود دارد، با این وجود هیچ اطلاعاتی این موضوع را تأیید نمی کند که افزایش منیزیم می تواند باعث کاهش فشارخون شود.\n\nغلات، مغزها، سبزی های برگی منبع خوبی منیزیم هستند.\n\nتوصیههای مفید تغذیه ای:\n\nعدم مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و جایگزینی روغن مایع\n\nافزایش وعدههای غذایی در روز\n\nمصرف غذاهای آبپز، بخارپز، کبابپز یا تنوری\n\nعدم مصرف سسهای سالاد و جایگزینی آب لیمو، غوره یا نارنج تازه\n\nعدم مصرف یا کاهش مصرف غذاهای کنسروی\n\nکم کردن مصرف نمک و عدم مصرف غذاهای شور و نمکسود\n\nجدا کردن پوست مرغ و چربیهای گوشت\n\nعدم مصرف دل و قلوه و کله پاچه\n\nکاهش مصرف گوشت قرمز و چربی حیوانی و لبنیات پرچرب و محدودیت دریافت تخم مرغ\n\nمصرف 8-6 لیوان آب روزانه\n\nمصرف حبوبات ومغز دانه ها\n\nا فزایش فعالیت فیزیکی و ورزش مناسب\n\nآهسته غذا خوردن و جویدن کامل غذا\n\n \n\n \n\n30 تا 70 درصد پروژه | پاورپوینت | سمینار | طرح های کارآفرینی و توجیهی | پایان-نامه | پی دی اف مقاله ( کتاب ) | نقشه | پلان طراحی | های آماده به صورت رایگان میباشد ( word | pdf | docx | doc )
