ساخت پاوپوینت با هوش مصنوعی
کم تر از 5 دقیقه با هوش مصنوعی کافه پاورپوینت ، پاورپوینت بسازید
برای شروع ساخت پاورپوینت کلیک کنید
شما در این مسیر هستید :خانه / محصولات / Powerpoint / دانلود پاورپوینت آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي (کد17071)
سفارش انجام پاورپوینت - بهترین کیفیت - کم ترین هزینه - تحویل در چند ساعت 09164470871 ای دی e2proir
دانلود پاورپوینت آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي (کد17071)
شناسه محصول و کد فایل : 17071
نوع فایل : Powerpoint پاورپوینت
قابل ویرایش تمامی اسلاید ها دارای اسلاید مستر برای ویرایش سریع و راحت تر
امکان باز کردن فایل در موبایل - لپ تاپ - کامپیوتر و ...
با یک خرید میتوانید بین 342000 پاورپینت ، 25 پاورپوینت را به مدت 7 روز دانلود کنید
فایل های مشابه شاید از این ها هم خوشتان بیاید !!!!
توضیحات محصول دانلود پاورپوینت آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي (کد17071)
دانلود پاورپوینت آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي
دانلود پاورپوینت آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي
عنوان های پاورپوینت آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي عبارتند از :
آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي
آثار مخرب استرس – ادامه
استرس وحافظه
استرس وحافظه
الف – کنترل رفتار تیپ الف (بیماری شتاب) - ادامه
الف – کنترل رفتار تیپ الف (بیماری شتاب) – ادامه
استراتژی های فردی مدیریت استرس واضطراب
استراتژی های فردی مدیریت استرس واضطراب - ادامه
ب - مدیریت برخود
ب - مدیریت بر خود – ادامه
دانلود پاورپوینت آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي
ج- حمایت اجتماعی
ج- حمایت اجتماعی – ادامه
د- برنامه ریزی وتغییر در شیوه زندگی زندگی
ه- کاستن از فشارکار
الف) اقدامات عملیاتی
اقدامات نفوذی: تخفیف استرس در بلند مدت
تکه ها و قسمت های اتفاقی از فایل آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي
آیا ما با استرس مواجهیم؟
بلی چرا ؟ (دلایل) :حجم کاری – حس کنترل – فضای کاری نا مناسب – سیستم اداری وتکنولوژی – ارتباطات سازمانی –فشار روانی- سلسله مراتب – ارزیابی عملکرد- آموزش کم – کمبود امکانات و منابع – کار تیمی – ساعات کاری نا منظم – عوامل پیش بینی نشده -
نه چرا ؟ (دلایل) : نداشتن ترس و نگرانی
مقدمه استرس یا فشار عصبی از مسائل بسیار حاد در سازمانهای امروزی می باشد که سلامت جسمی وروانی نیروی کار را به خطر انداخته و هزینه سنگینی را به سازمانها وارد ساخته است ، فشار عصبی در سازمان همچون آفتی فعالیتها را تحلیل داده و از بین می برد . گروهی از صاحب نظران رفتار سازمانی ، استرس ناشی از شغل را بیماری شایع قرن نامگذاری کرده اند . شاید بدرستی دوران ما زمان استرس ها است که در آن انسان بیش از هر عصر دیگری در معرض عوامل استرس زا قرار گرفته و مسائل زیادی از هر طرف او را احاطه کرده است. استرس نقطه شروع ابتلا به افسردگی است که می تواند بر سلامت جسم و روح انسان تأثیر بگذارد ، از این رو شناخت عوامل استرس زا و آنچه را که برای کاهش این عوامل می توان انجام داد دارای اهمیت است .
چرا فشار روان – تنی ایجاد می شود ؟
چون:
- وضعیت برای فرد مهم است
- ابهام (احتمال نا مشخص) – می شود یا نمی شود یا چه می شود ؟
- احتمال نتایج ناخوشایند
- استرس بیماری نیست ولی می تواند منجر به بیماری شود ویا از بیماری خاصی منتج شود . یعنی هم عامل بیماری می تواند باشد وهم عارضه بیماری
- استرس تصاعدی وتراکمی عمل می کند
تفاوت واژه های :
فشار روان –تنی (Stress):
تنش (tension ):
اضطراب :(anxiety)عبارت است از ترس از یک عامل ناشناخته ونامعلوم که موجب پریشانی فکر وبروز علایم احساس خطر از جمله تپش قلب ، انقباض عضلات، رنگ پریدگی وتند شدن تنفس می شود.در اضطراب بر خلاف فرایند ترس طبیعی وواقعی، ذهن آدمی به طور خود کار دچار احساس خطر می شود. حالت اضطراب معمولا“ در شب بیشتر می شود. نگرانی حالت مزمن ومنتشر یست که پیش درآمد اضطراب است.
افسردگی(depression) :
تعارض (conflict ):
منابع استرس ( استرس از كجا مي آيد؟)
عوامل و ريشه هاي استرس تنها در سازمان نيست بلکه عوامل استرس زاي برون سازماني مختلفي وجود دارند که شخص را با استرس روبرو مي سازد. به اين ترتيب فرد با استرس وارد سازمان شده و از طرف ديگر عوامل سازماني ، استرس فرد را تحت تاثیر (افزایش یا کاهش ) قرارمي دهد.
فردي
تعارض در هدف های فردی :
خواست – خواست approach-approach (دوهدف مطلوب )
خواست- ناخواست approach- avoidance (یک هدف با دوویژگی مثبت ومنفی)
ناخواست – ناخواست avoidance- avoidance (دو هدف نامطلوب)
تعارض در نقش های فردی
تغییرات عمده وغیر منتظره در زندگی (جدول استرس های زندگیHolmes- Rahe, 1976 )
ادراک افراد
شخصیت افراد : انگاره ها وعادات احساسی / فکری ورفتاری افراد
رفتار تیپ A --------رفتار تیپ B
16 ویژگی شخصیتی Myers-Briggs
خود دار متجاوز
کم هوش با هوش
تحت تاثیر هیجان مقاوم در مقابل هیجان
سلطه پذیر سلطه گر
جدی تن آسا وبی عار
مصلحت بین وخود محور با وجدان ووظیفه شناس
ترسو شجاع
یکدنده حساس
قابل اعتماد بدگمان
عمل گرا تخیلی وخیال پرداز
بی غل وغش زیرک وموذی
متکی به نفس وابسته وبیمناک
محافظه کار آبدیده ومجرب
وابسته به کار خود کفا
مهار نشده وبی اراده کنترل شده و بااراده
تحت فشار روانی آرام ومسلط بر روان واعصاب
گروهی
تعارضات میان افراد وگروه ها در سازمان
هدف های متعارض و آشتی ناپذیر
نداشتن اطلاعات کافی از خود ودیگران (فیل اندر خانه ای تاریک بود)
ارتباطات متقاطع
سازمانی
سیاست ها وخط مشی های سازمان
اهداف متعارض ومتضاد
خط مش های نا عادلانه
قوانین ومقررات خشک وغیر منعطف
عدم ثبات وجابجایی های مکرر وسریع کارکنان ومدیریت
شرح شغل های غیر واقعی
سیاست های ناکارآمد حقوق ودستمزد
سیاست های ناکارآمد حمایتی وتامین اجتماعی کارکنان
سبک های مدیریت ورهبری در سازمان
سیاست های ناکارآمد پاداش وتنبیه وانگیزشی
دانلود پاورپوینت آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي
سازمانی – ادامه
فرآیند های سازمانی
جریان اطلاعات
بازخور
کنترل ونظارت
ارزیابی
شرایط فیزیکی سازمان
سر وصدا
گرما وسرما
نور
هوا
فضا ومکان
فناوری های جدید
تجهیزات ووسایل
سازمانی – ادامه
نوع شغل
فشار زمانی و غيرواقعي بودن مهلت انجام کارها
خطرات وآسیب های فیزیکی شغل
میزان اختیارات ومسئولیت های شغل
حیطه سرپرستی وکنترل شغل
نبود مشاوره و ارتباطات در شغل
حجم زياد یا بسیار کم کارها
انجام کارهای سخت یا بی اهمیت
نداشتن مهارت کافي در نحوه انجام کار
داشتن شغلي که متناسب با شاغل نباشد
نداشتن امنيت شغلي و ترس از بيکار شد
فرهنگ سازمانی
برون سازمانی
ابهام ، عدم اطمینان ، پیچیدگی وبحران درمحیط پیرامون سازمان :
محیط سیاسی
محیط اقتصادی
محیط فرهنگی – اجتماعی
محیط تکنولوژیکی (فناوری)
آثار مخرب استرس – ادامه
آثار مخرب استرس بررفتار:
توجه بیش از حد به امور بی اهمیت وکم توجهی به امور مهم
وابستگی بیش از حد به دیگران
انزوا وگوشه نشینی
روی آوردن به اعتیاد
استرس وحافظه
گفت پیری دو تا عارضه دارد :اولی فراموشی دومی یادم رفت!!!
نوک زبانم بود = شکایت از سستی وضعف حافظه
قبلا“ دیوان حافظ را از بربودم ولی حالا چی؟
قبلا ” افراد را با نام کوچک می شناختید با تمام مشخصان وجزئیات ولی الان آن ها را می بینید وبسیار تلاش می کنید که اسامی آن ها را به یاد آورید!
از حافظه می نالیم از هوش چی؟!
حافظه برخلاف هوش که ذاتی است ، کاملا“ تربیت پذیر وتقویت پذیر است.ظرفیت وتوانایی آن به حالات جسمی وروانی ما بستگی دارد.
استرس وحافظه
فکر(عقل) سالم در بدن سالم
اگر استرس ها ، هیجانات، نگرانی ها ، تشویش ها ، درد ها واضطراب ها انباشته شوند...
الف – کنترل رفتار تیپ الف (بیماری شتاب) - ادامه
5. رفتن به سینما وتئاتر ودیدن مجموعه های دنباله دار (سریال)
6. عدم پذیرش تعهدات جدید
7. پرهیز از قول وقرارهای بی مورد یا کم اهمیت
8. تمرین وافزایش قدرت نه گفتن
9. کاهش شدت زمان انجام کارها به ویژه کارهای طولانی وسخت از طریق زنگ تنفس
10. اختصاص زمان هایی در شبانه روز به خود و آرامش دادن به روح وجسم
11. پرهیز از شاخه به شاخه شدن وانتخاب هدف های متعدد وهمزمان : با یک دست چند هندوانه برندارید. در يک زمان فقط يک کار را انجام دهيد تا فشارهاي وارد بر خود را کاهش دهيد.
12. خرد نمودن کارهای بزرگ به فعالیت ها ومراحل کوچک وجزئی
13. کمک ویاری خواستن از دیگران در مواقع نیاز واحساس ناتوانی . پيشنهادهاي ديگران در کمک به خود را بپذيريد.
14. تشکر وقدردانی صمیمانه از دیگران بابت کمک هایشان
15. دست کشیدن از آرمان گرایی وگرایش به واقع گرایی
الف – کنترل رفتار تیپ الف (بیماری شتاب) – ادامه
16. اطلاعات و منابع موردنياز جهت انجام درست کارها را فراهم آوريد.
17. يک راه ارتباطي براي تقابل اجتماعي بين ديگرکارکنان و مديران ايجاد کنيد.
18. توانايي هاي خود را بشناسيد و بيش از حد از خود انتظار نداشته باشيد.
19 . محيط فيزيکي مناسب فراهم آوريد و از موقعيت هاي پر استرس دوري کنيد.
20. کارهايي را انجام دهيد که برايتان لذت بخش و شادي آفرينند.
دانلود پاورپوینت آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي
استراتژی های فردی مدیریت استرس واضطراب
الف) استراتژی های رهایی بخش :
تبدیل نگرانی ها به عمل
استفاده از تکنیک آبشار آرامش: با طرح سوالاتی پی در پی (آبشارگونه) از خود به بی مورد بودن نگرانی پی می بریم وبه آرامش می رسیم.
ایجاد اشتغال وسرگرمی مثبت ذهنی وانحراف ذهن از نگرانی وبیرون راندن احساسات وافکار منفی از ذهن
تحریم ونصب تابلوی ورود ممنوع برای نگرانی ها
ریختن نگرانی ها به زباله دان / نوشتن ودور ریختن افکار مزاحم
انتخاب ، اولویت بندی و زمان بندی نگرانی ها
استراتژی های فردی مدیریت استرس واضطراب - ادامه
ب) استراتژی های آزمونی:
نمودار کردن نگرانی ها (بیرون کشیدن وشفاف سازی نگرانی ها از زوایای پنهان ذهن )
طرح سوال : بدترین حادثه ای که می تواند رخ دهد چیست؟
آشکار سازی نکات مبهم و کدر آینده وتصویر سازی پیش بینی هایی که فکر کردن به آن ها شما را دچار نگرانی واضطراب می کند.
عادت نمودن به کنار آمدن با زوایای تاریک وابهامات زندگی وآینده
آنچه می توانید برای کنترل موقعیت یا حل مشکل وبر طرف کردن نگرانی انجام دهید.
واکنش های خود را نسبت به موضوع مبهم ، بررسی واصلاح نمائید..
سعی کنید بفهمید ابهام از کجا نشات می گیرد.
مشکل را محدود ومشخص کنید.
زندگی روز مره را حفظ کنید
10. شاد باشید
11. مشکل خود را بادیگران در میان بگذارید واز آنان برای حل مشکل کمک ویاری بخواهید.
12. به سوی فاجعه ها پل نزنید (زود نتیجه گیری نکنید.)
13. فشار کاری خود را کم کنید
14. یادگیری شناخت منابع ، فرایند ها وراهکار های مدیریت استرس واضطراب
ب - مدیریت برخود
افراد موفق تاریخ همیشه بر خود مدیریت کرده اند.
هر روزه افراد بیشتری از نیروی کار به ویژه کارگران علمی (knowledge workers) مجبورند بر خود مدیریت کنند.
خود را در جایی قرار دهند که بیشترین سهم ونقش وهمکاری را داشته باشند
خود را رشد وتوسعه دهند
خود را در چرخه عمر کاری جوان وسرزنده نگه دارند
ب - مدیریت بر خود – ادامه
سولات زیر را از خود بپرسید وسعی کنید برای آن ها پاسخ هایی بیابید:
من کیستم ؟ از کجا آمده ام؟ آمدنم بهر چه بود؟
نقاط قوت وضعف من چیست؟ توانایی ها و محدودیت های من چیست؟
تمرینات خود کاوی : من تاچه اندازه در مقعیت استرس زا قرار دارم وچه میزان استرس را تحمل می کنم؟
عملکرد من چگونه است؟ - حاسبو ا قبل ان تحاسبوا -
من بیشتر شنونده هستم یا گوینده؟
من چگونه باید بیاموزم؟ (بلد باشم که یاد بگیرم)
ارزش های من چیست؟
اصول ، ضوابط ومعیارهای اخلاقی من چیست؟ آیا در اندیشه و باور من هدف وسیله را توجیه می کند؟ آئینه وجدان
ب- مدیریت بر خود- ادامه
من به کجا تعلق دارم ؟ به کجا می روم آخر؟
سهم ونقش من چیست؟
من عمر خود را چگونه ودر چه مسیری سپری می کنم؟ آیا زمان خود را به خوبی مدیریت می کنم؟ ----------- مدیریت زمان
آیا مسئولیت ارتباط ووابستگی را می پذیرم؟
ما به هم محتاجیم!!!
ما هر یک شخصیت منحصر به فردی داریم .
آیا به اندازه کافی خود را به دیگران معرفی میکنم؟
چه کسانی به من وابسته هستند؟
من به چه کسانی وابسته هستم؟
گفتگو / شناخت / مفاهمه / درک / اعتماد متقابل
برای نیمه دوم عمر خود چه برنامه ای دارم؟ ادامه شغل اول در سازمانی متفاوت؟
شغل دوم متفاوت؟
ب- مدیریت بر خود- ادامه
شغل موازی : در کنار شغل اصلی
امور خیریه وفعالیت های داوطلبانه
کار آفرینی اجتماعی
کسب آمادگی برای نیمه دوم عمر قبل ار رسیدن به 40 سالگی
تحرک یا ثبات شغلی؟ سبک آمریکایی در مقابل سبک ژاپنی
ج- حمایت اجتماعی
گروه اجتماعی به مثابه منبعی از رضایت شغلی و رضایت از زندگی برای فرد اهمیت ویژه ای دارد.
گروه همکاران وگروه های اجتماعی می توانند زمینه را برای کاهش میزان وشدت استرس فراهم نمایند.
بررسی ها نشان داده است که میزان ناراحتی های قلبی – عروقی درمیان ژاپنی ها در مقایسه با سایر کشورهای پیشرفته غربی ، به دلیل وجود حمایت های اجتماعی ، بسیار کمتر است.(8/7 % در مقایسه با 32/2 %)
روسا، همکاران ، خانواده ،خویشاوندان ودوستان منبع مهم حمایت اجتماعی برای افراد تلقی می شوند ودر کنترل آثار مخرب استرس موثر اند.
ج- حمایت اجتماعی – ادامه
حمایت سازمان ها از کارکنان شامل حمایت های رسمی وغیر رسمی است.
نظام های مناسب وکارآمد حقوق ودستمزد، نگهداری وبهسازی کارکنان، تامین وبازنشستگی ، انگیزش و ارتقا ، مشارکت در تصمیم گیری ومدیریت ، گروه های غیر رسمی وشبکه های اجتماعی در محیط کار، تاثیر مثبتی بر کاهش عوامل استرس زا وکنار توانمند سازی کارکنان برای کنارآمدن با استرس های موجود در محیط کار دارد.
د- برنامه ریزی وتغییر در شیوه زندگی زندگی
هر چند ما مجبور به پذیرش برخی از شرایط ومحدودیت های ناخواسته هستیم ولی زندگی ومااز پیش تعیین شده نیست وقابل تغییر است.
همه ما می توانیم تا حدودی سرنوشت و مقصد خود را کنترل کنیم و زندگی خود را تغییر دهیم .
باید از سرزنش کردن شرایط یا اشخاص دیگر و انداختن تقصیر زندگی ناخوشایند خود به گردن دیگران پرهیز کرد باید شخصا طرز زندگی مناسب خود را انتخاب نمود.
تغییر طرز زندگی به عنوان یک پیش شرط در بیماری های ناشی از استرس محسوب میشود . تحولات مهم در زندگی با شروع بیماری یا حادثه در دو سال بعد از وقوع آن ها ارتباط نسبی دارد . هر چه شدت تغییر بیشتر باشد ، بیماری متعاقب آن شدیدتر خواهد بود .
بر اساس جدول استرس زندگی هلمز-راهه حوادثی مانند مرگ همسر ، صلاق و زندانی شدن بیشترین میزان استرس و رویدادهایی مانند مرخصی ، عید و تغییرات جزیی در قوانین کمترین میزان استرس را به افراد وارد میسازد .
ه- کاستن از فشارکار
کنارآمدن با فشار های ناشی از کار ازطریق :
رفتارهای انطباقی: شخص با یافتن راه حل ، مستقیما“ با موقعیت یا عامل استرس زا برخورد می کند. مثال: زمانیکه با کار بیش از حد مواجه می شود ، بخشی ازآن را واگذار می کند.
رفتار غیر انطباقی: به جای روبرو شدن با استرس از آن اجتناب کرده .در برخی از موارد بر ابعاد آن می افزایند. مثال: زمانی که وظایف فرد روشن نیست از انجام آن ها خود داری می کند.
استفاده از کمک ، مشاوره وپشتیبانی اشخاص ونهاد های بیرون از سازمان مانند همسر ، وکیل ، پزشک ، مشاور ، روانشناس ، روان درمان ، مددکار، والدین ، روحانی ، دوستان
اقدامات مدیریت منابع انسانی (پرسنلی ) سازمان:
الف) اقدامات عملیاتی : تغییر واصلاح سیاست ها وبرنامه های منابع انسانی سازمان با هدف کاستن از شدت استرس ونگهداری استرس در سطح بهینه
ب) اقدامات نفوذی : اعمال نفوذ ودخالت متخصصان ومدیران منابع انسانی در جهت اصلاح سیاست های کلی وفلسفه وماموریت های سازمان با هدف نگهداری استرس در سطح بهینه
الف) اقدامات عملیاتی
ارزیابی عملکرد به صورت مشارکتی میان کارکنان وسرپرستان
استفاده از روانشناس وخدمات مشاوران حرفه ای
آموزش وارتقای شناخت کارکنان ازاسترس مهارت های نحوه مدیریت استرس
کاهش وابستگی کارکنان به سازمان وافزایش امنیت شغلی
دانلود پاورپوینت آشنایی با عوامل استرس زاي شغلي
30 تا 70 درصد پروژه | پاورپوینت | سمینار | طرح های کارآفرینی و توجیهی | پایان-نامه | پی دی اف مقاله ( کتاب ) | نقشه | پلان طراحی | های آماده به صورت رایگان میباشد ( word | pdf | docx | doc | )
