فایل های مشابه شاید از این ها هم خوشتان بیاید !!!!
توضیحات محصول دانلود پاورپوینت آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت (کد14419)
دانلود پاورپوینت آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت
\n استارت دو میدانی و اصول دوهای سرعت
\n عنوان های پاورپوینت آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت ، استارت دو میدانی و اصول دوهای سرعت عبارتند از :
\nآموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت
\nاستارت دو میدانی و اصول دوهای سرعت
\nاستارت :
\nدانلود پاورپوینت آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت
\nاستارت دو میدانی و اصول دوهای سرعت
\nمراحل آموزش استارت :
\nدانلود پاورپوینت آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت
\nتمرین مناسب برای دو سرعت :
\nاستارت دو میدانی و اصول دوهای سرعت
\nعوامل موثر در سرعت :
\nدانلود پاورپوینت آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت
\nانعطاف پذيري :
\n \n\n
\n\nتکه ها و قسمت های اتفاقی از فایل آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت ، استارت دو میدانی و اصول دوهای سرعت
\nمراحل آموزش استارت :\n1ـ خود مربی چندین بار به استارت بنشیند و کاملاً تکنیک استارت نشسته را برای مبتدیان توضیح دهد .\n\nدانلود پاورپوینت آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت\n\n2ـ تعیین پای راهنما : با انجام تمرینهای لی لی روی یک پا ، حرکت سقوطی رو به جلو و عکس العمل پای اول ( پای راهنما ) ضربه زدن به توپ با یک پا ، تاب تناوبی پاها به بالا . پای جلو پای راهنما می باشد که در استارت پای راهنما در عقب و پای اتکا در جلو ی باشد .تمرین فرد و فرد ( به جای خود ) ( حاضر ) و حرکت و کنده شدن پاها از زمین آموزش داده شود . نو آموزان این مراحل را از عقب ، طرفین ، جلو مشاهده کنند . عکس العمل جدا شدن را چندین بار تکرار نمایند و تا 30 متری ادامه دهند تا نسبت به صدا شرطی شود . اجرای تمرین هر مرحله جزء استارت جداگانه کنترل شود\n\nاستارت دو میدانی و اصول دوهای سرعت\n\nتمرین استارت در سر بالایی با پوشیدن جلیقه سنگین ، استارت روی ماسه نرم بعد از استارت تاکید بر طول گام ، در استارت کاملاً دستها عمود باشد از کوتاهترین گام استفاده نماییم یعنی نخستین گام در حدود 45 سانتی متری فرود آید .\n\nتمرین مناسب برای دو سرعت :\n1ـ دویدن با زانو بلند با هماهنگی دست ها و پاها با قدم های کوتاه و فرود روی پنجه و سپس کف پا استارت دو میدانی و اصول دوهای سرعت\n\n2ـ لی لی کردن روی یک پای جهش و نزدیک کردن زانو به سینه و لی لی دو پا برای افزایش طول .\n\nدانلود پاورپوینت آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت\n\n3 ـ دویدن سریع در جا و آهسته زانو بالا بدون تماس پاشنه به زمین .\n4 ـ راه رفتن روی لبه ـ راه رفتن روی پنجه و دست ها کشیده بالا ، لگن خاصره نیز بالا .\n5 ـ جهش و زدن پاشنه به نشیمنگاه .\n\nدانلود پاورپوینت آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت\n\n6 ـ دویدن بصورت گام جهشی .\n7 ـ دویدن با طول گام بلند و حتماً پا را جلوتر از خط مرکز ثقل بدن قرار داد .\n8 ـ دویدن با تاکید بر کنترل دستها و آرنج ها نزدیک بدن .\n\nاستارت دو میدانی و اصول دوهای سرعت\n\nعوامل موثر در سرعت :\nطول عضله : هر چه تار عضلاتي بلند تر باشد به همان ميزان انقباض آن سريعتر است .\nنيرو : ميزان سرعت بستگي به نيرو و قدرت دونده دارد .\nسن و جنس : جنسيت بر سرعت در مردان تا 20 سالگي افزايش چشمگيري مي يابد در بانوان تا 17 سالگي مي باشد و عامل اين اختلاف به قدرت بر مي گردد زيرا قدرت مردان نسبت به بانوان بيشتر است .\nشكل بدن : افراد سرعتي معمولاً عضلاني و استخواني مي باشند . ( جهت استعداد يابي )\n\nدانلود پاورپوینت آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت\n\nانعطاف پذيري : بخصوص در همسترينگ ـ چهار سر راني و ناحيه عضلات مفصل لگن خاصره . لازم به ذكر است كه مربيان بايد بدانند كه سرعت مادر زادي نيست با كم كردن حركات اضافي دستها به طرفين با استارت خوب با انعطاف لگن خاصره ، با جلو بردن پا يعني جلوتر از مركز ثقل ، با راندن بدن به جلو ، تاب زانو به بالا و جلو ، تمايل بدن به جلو و با پايان خط خوب يعني بوسيله سينه يا يكي از شانه ها با تمايل بدن خط را قطع نمايد . ميتوانيم سرعت مناسب را بدست آوريم .\n\n30 تا 70 درصد پروژه | پاورپوینت | سمینار | طرح های کارآفرینی و توجیهی | پایان-نامه | پی دی اف مقاله ( کتاب ) | نقشه | پلان طراحی | های آماده به صورت رایگان میباشد ( word | pdf | docx | doc | )
