دانلود پاورپوینت اشنایی با پوکی استخوان و شکستگی ها  پیشگیری و روش مقابله

\n

پاورپوینت کامل پوکی استخوان

\n

دانلود پاورپوینت کامل ورزش های ویژه پوکی استخوان

\n عنوان های پاورپوینت  : \n\nپوکی استخوان شایع ترین بیماری متابولیک استخوان است که بالا رفتن متوسط سن افراد جامعه به عنوان یک معضل بهداشتی مطرح شده است\n\nاستوپروز را بعد از سکته های قلبی ومغزی وسرطانها به عنوان چهارمین دشمن سلامت انسان معرفی می کنند\n\nاستوپروز یک اپیدمی خاموش است زیرا علائم بالینی ندارد\n\nکم شدن ذخیره توده استخوان\n\nاختلال ساختار وبافت استخوان\n\nکم شدن استحکام استخوان\n\nافزایش احتمال شکستگی استخوان\n\n \n\n

---

\n\n

دانلود پاورپوینت اشنایی با ساختار ( اناتومی بینی )

\nقسمت ها و تکه های اتفاقی از فایل\n\nروش تهیه عصاره کلسیم\n\nبرای تهیه عصاره کلسیم از استخوان  می توان انواع استخوان های مرغ و ماهی و گوسفند را درمحلول  آب و سرکه جوشاند ( کلسیم موجود در استخوان در محیط اسیدی از استخوان جدا و در محلول حل می شود یک قاشق غذا خوری از این عصاره حاوی حدود 100 میلی گرم کلسیم می باشد\n\n \n\nتداخل در جذب کلسیم\n\nفیبر غذایی\n\n-مصرف مقادیر زیاد فیبر( بیش از 50گرم در روز ) جذب کلسیم را کاهش می دهد .\n\n \n\nاگزالات\n\nاگزالات در لوبیا جذب کلسیم را تا 50 % کاهش می دهد. ( بهتر است لوبیا یک شب در آب خیسانیده و آب ان دور ریخته شود و یا پوست آن گرفته شود )\n\n \n\n \n\n \n\nکافئین\n\nمصرف یک فنجان قهوه باعث برهم زدن تعادل کلسیم و کاهش جذب آن می شود\n\n \n\nسدیم\n\nمصرف زیاد این ماده باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود.\n\n \n\n \n\n \n\nسالمندی\n\nکاهش ترشح اسید معده و نیز کاهش تولید ویتامین «د» در پوست سالمندان به طور چشمگیری موجب کاهش جذب کلسیم\n\nمی شود\n\nتداخل غذا با دارو\n\nبرخی داروها مانند داروهای ضد صرع می توانند برجذب یا دفع کلسیم از بدن تأثیر گذاشته و توده استخوانی را کاهش دهند\n\nآنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم باعث افزایش دفع ادراری کلسیم می شود .\n\nویتامین D\n\nویتامین محلول در چربی است\n\nبرای جذب کلسیم مورد نیاز است\n\nدر موارد زیر خطر کمبود ویتامین D افزایش می یابد :\n\nرژیم گیاه خواری\n\nدوران سالمندی\n\nسؤجذب چربی ها\n\nبیماریهای مزمن کلیوی\n\nقرار نگرفتن درمعرض نور خورشید به میزان کافی و یا در فصل زمستان\n\nویتامین D\n\nاز منابع غذایی و آفتاب و مکمل میتوان آنرا بدست آورد\n\nماهی ، زرده تخم مرغ و جگر منابع خوب این ویتامین هستند\n\nجهت دریافت کافی ویتامین د باید 5-10دقیقه پاها وبازوها یا صورت ودستها 2-3بار در هفته در معرض نور آفتاب قرار گیرد.\n\nبا این وجود بررسیها نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D نمی‌تواند تحلیل استخوان را متوقف سازد، بلکه تنها سرعت آن را تقلیل می‌دهد.\n\n \n\nسایر املاح\n\nمس ، روی ، و منگنز در ساخت شبکه  استخوانی مورد نیاز هستند\n\nویتامین ث ( اسید اسکوربیک ) همراه روی برای ساخت شبکه کلاژنی لازم هستند\n\nمنابع غذایی\n\nمس : جگر ، عدس ، نخود ، لوبیا قرمز و تخمه آفتاب گردان\n\nروی : گوشت ، مغز ها ، غلات کامل\n\nمنگنز : بلغور جو ، میوه و سبزی، آرد گندم کامل ( در سنگک )\n\nویتامین K\n\nدریافت ویتامین K کمی بیشتر از مقدار توصیه شده\n\nسبب افزایش توده استخوان میگردد .\n\nکمبود ویتامین  K در رژیم زنان تاثیر زیادی\n\nدر افزایش ابتلای آنان به پوکی استخوان دارد.\n\nمنابع : اسفناج ،کلم بروکلی ،روغن های گیاهی\n\nسویا\n\nورزش\n\nتمرینات ورزشی منظم از نوع تحمل وزن سبب دوباره سازی ،محکم شدن وتقویت استخوان می شود\n\nورزش خصوصا در دوران جوانی به تولید حداکثر توده استخوانی کمک می کند و روند پوکی استخوان را کند می کند\n\n \n\nاگر شخصی به مدت طولانی بی حرکت شود در هر ماه %4 از توده استخوانی وی کاسته می شود\n\nورزش به میزان 3روز در هفته وهر بار 45دقیقه ویا 5روز در هفته وهر بار 20دقیقه در سنین میانسالی تا پیری (بین 35تا 74سالگی) باعث افزایش توده استخوانی می شود.\n\n \n\nتوصیه ها و مراقبتهای تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان\n\nوزن بدن با دریافت انرژی کافی در حد مطلوب حفظ شود.\n\nکلسیم به میزان کافی (1000تا1300میلی گرم) در روز مصرف شود.\n\nویتامین  Dاز نور مستقیم خورشید ومنابع غذایی آن دریافت شود.\n\nدر صورت مصرف غذاهای پرفیبر ،کلسیم نیز بیش از مقدار توصیه شده مصرف شود.\n\n \n\nبه جای روغن های جامد ،انواع روغن های غیر اشباع (مایع) آفتابگردان ،ذرت و زیتون مصرف شود.\n\nنوشابه های طبیعی از قبیل آب ،آب میوه ،دوغ کم نمک ، ماءالشعیر و انواع شربت ها بجای نوشابه های کافئین دار مانند انواع کولاها و قهوه مصرف شوند.\n\nمصرف انواع ماهی به ویژه ساردین وکیلکا با استخوان به عنوان منابع غنی از پروتئین ،کلسیم ،روی ،فلوئور و ویتامین  Dتوصیه میشود.\n\n \n\nمصرف انواع غذاهای تازه وسرشار از املاح و ویتامین های موثر در استخوان سازی توصیه می شود.\n\nدر دوران یائسگی مصرف مکمل های استروژن برای خانم تحت نظر پزشک توصیه می شود.\n

دانلود طرح کارافرینی کامل (طرح توجیهی) طرح توجیهی تولید پودر گوشت واستخوان

\n \n\n۳۰ تا ۷۰ درصد پروژه / پاورپوینت / پاور پوینت / سمینار / طرح های کار افرینی / طرح توجیهی /  پایان نامه/  مقاله ( کتاب ) های اماده   به صورت رایگان میباشد