خانه محصولات حساب کاربری ثبت نام

342000 پاورپوینت

130560 کاربر

2369700 دانلود فایل

ساخت پاوپوینت با هوش مصنوعی

کم تر از 5 دقیقه با هوش مصنوعی کافه پاورپوینت ، پاورپوینت بسازید

برای شروع ساخت پاورپوینت کلیک کنید

شما در این مسیر هستید :خانه / محصولات / Powerpoint / دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن (کد14433)

سفارش انجام پاورپوینت - بهترین کیفیت - کم ترین هزینه - تحویل در چند ساعت 09164470871 ای دی e2proir

دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن (کد14433)

شناسه محصول و کد فایل : 14433

نوع فایل : Powerpoint پاورپوینت

قابل ویرایش تمامی اسلاید ها دارای اسلاید مستر برای ویرایش سریع و راحت تر

امکان باز کردن فایل در موبایل - لپ تاپ - کامپیوتر و ...

با یک خرید میتوانید بین 342000 پاورپینت ، 25 پاورپوینت را به مدت 7 روز دانلود کنید

تماس با پشتیبانی 09164470871

فایل های مشابه شاید از این ها هم خوشتان بیاید !!!!

دانلود پاورپوینت تحلیل و بررسی تاثیر زلزله بر دیوار محوطه (کد14449)

دانلود پاورپوینت آشنایی با نقش زبانهای برنامه سازی و بررسی عملکرد آنها (کد14448)

دانلود پاورپوینت آشنایی با الگوی پیشنهادی برای تمرینات قدرتی دراز مدت (کد14447)

دانلود پاورپوینت تحلیل و بررسی عملکرد های پی های سطحی (کد14446)

دانلود پاورپوینت طرح تفضیلی طراحی کارخانه چای (کد14445)

دانلود پاورپوینت بررسی عوامل مؤثر بر حرکات جمعیت و تنظیم خانواده (کد14444)

دانلود پاورپوینت آشنایی با برنامه تنظیم خانواده (کد14443)

دانلود پاورپوینت آشنایی با شیوه تنظیم اعتبار طرح های عمرانی استانی (کد14442)

دانلود پاورپوینت آشنایی با برچسب مصرف انرژی در یخچال و فریزرها (کد14441)

دانلود پاورپوینت آشنایی با برخی از اصطلاحات و طنز های مدیریتی (کد14440)

دانلود پاورپوینت تحلیل و بررسی مکانیزم مقاومت گیاهان در برابر تنش یخ زدگی (کد14439)

دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل موضوع تنش گرمایی در گاو شیری (کد14438)

دانلود پاورپوینت تحلیل و بررسی بر خی از آثار فرانک لوید رایت (کد14437)

دانلود پاورپوینت آشنای با برخی از و پراکنش گیاهان دارویی در استان همدان (کد14436)

دانلود پاورپوینت تحلیل و بررسی انواع تنفس داخلی ، تنفس خارجی و تنفس سلولی (کد14435)

دانلود پاورپوینت تحلیل و بررسی شیوه تربیتی تمثیل و آثار آن (کد14434)

دانلود پاورپوینت آشنایی با عمده‌ترین انواع دیستروفی‌ها و بررسی موضوع ورزش (کد14432)

دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع روش های ارزیابی عملکرد و بررسی انواع نظام های ارزیابی عملکرد (کد14431)

دانلود پاورپوینت آشنایی با نظام تامین اجتماعی و بررسی کارکردها و خصوصیات تطبیقی نظام های تامین اجتماعی (کد14430)

دانلود پاورپوینت چه مقدار غذا برای جمعیت بلادیده مورد نیاز است؟ (کد14429)

دانلود پاورپوینت آشنایی با اهـداف طـرح تـا میـن آتـیـه کـارکـنـان و بررسی دسـتــورالـعـمـل های آنها (کد14428)

دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع تسهیلات مالی و بررسی نحوه اخذ تسهیلات از بانکها (کد14427)

دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع شیوه های تأمین مالی در شهرداری (کد14426)

دانلود پاورپوینت آشنایی با قواعد پایه‌ای ارتباط تلفنی موثر (کد14425)

دانلود پاورپوینت تحلیل و بررسی موضوع تمرکز زدایی و بررسی اهداف تمرکز زدایی (کد14424)

دانلود پاورپوینت چاپلوسی ؛ نوعی باج دادن (کد14423)

دانلود پاورپوینت آشنایی با فرهنگ و تمدن یونان باستان (کد14422)

دانلود پاورپوینت آشنایی با فرهنگ و تاریخ و تمدن مادها و بررسی آثار آن دوره (کد14421)

دانلود پاورپوینت تحلیل و بررسی چهره های ماندگار فرهنگ و تمدّن اسلام و ایران و بررسی تأثیر تمدن اسلام و ایران بر تمدن غربی (کد14420)

دانلود پاورپوینت آموزش مراحل آموزش استارت و بررسی عوامل موثر در سرعت (کد14419)

دانلود پاورپوینت آشنایی با فرهنگ و تمدن بین‌النهرین و بررسی معماری آن (کد14418)

دانلود پاورپوینت آشنایی با اصول صحیح و موثر در تربیت (کد14417)

توضیحات محصول دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن (کد14433)

دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن

تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

عنوان های پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن ، تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن عبارتند از :

\nآشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن

تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

ورزش صبحگاهی

دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن

تمرینات ایزومتریک

پیاده روی یا دویدن؟ کدام بهتر است؟\nورزش‌های مقاومتی برای سالمندان

دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن

بهترین زمان برای ورزش کردن

تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

ملاحظات قبل از شروع تمرين\nبرنامه تمرين

تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن\nحركت اول : يك زانو نزديك سينه

دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن

برداشتن غير صحيح بار\nمحل ايجاد فشار زياد در برداشتن غير صحيح بار

\n \n\n

\n\n

تکه ها و قسمت های اتفاقی از فایل آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن ، تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

\nورزش‌های مقاومتی برای سالمندان\n1. پیش از شروع برنامه ورزشی، متعاقب ورزش‌های انعطاف‌پذیری (كششی)، فعالیت‌های گرم كردن را انجام دهید.\n2. برای به دست آوردن آمادگی جسمانی برای كل بدن ورزش‌های دینامیكی را انجام دهید كه گروه‌های عضلانی بزرگ را در بدن هدف قرار می‌دهند. در بدن تقریبا 8 تا 10 گروه عمده عضلانی در اندام فوقانی، ‌تحتانی و تنه وجود دارند.\n\nدانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن\n\n3. بین ورزش‌هایی كه خم شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های كشیدنی) و ورزش‌هایی كه باز شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های هل دادنی) تعادل برقرار كنید.\n4. حركت را در محدوده حركتی، كامل موجود و بدون درد انجام دهید.\n\nدانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن\n\n5. هر دو نوع ورزش‌های فشار بر عضله در هنگام انقباض (مانند برداشتن اشیاء) و فشار بر عضله در هنگام انبساط (مانند حركت گذاشتن اشیاء) را در برنامه خود بگنجانید. 6. ورزش‌های با شدت متوسط را در ست‌هایی كه در آنها حداقل 8 تا 12 تكرار وجود دارد، ‌انجام دهید.\n7. حداقل یك ست از ورزش‌هایی كه در آنها 8 تا 12 تكرار وجود دارد را انجام دهید.\n\nتمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن\n\n. سرعت حركات از آهسته تا متوسط باشد (حركت سریع ممنوع).\n9. حركات را به صورت ریتمیك، كنترل شده و غیر انفجاری انجام دهید.\n10. ورزش نباید تداخلی در امر تنفس طبیعی ایجاد كند. ( به عنوان یك قاعده كلی سالمند باید قادر باشد در حین انجام ورزش سوت بزند یا به راحتی صحبت كند.)\n11. بین ست‌ها استراحت‌های 30 تا 60 ثانیه‌ای بگنجانید.\n12. دو تا سه بار در هفته ورزش كنید.\n\nدانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن\n\n13. شدت ورزش را به تدریج افزایش دهید (هر جلسه حداكثر پنج درصد از جلسه قبلی شدیدتر باشد) در این صورت قدرت و استقامت شما افزایش خواهد یافت.\n14. در صورت امكان با یك همراه یا شخصی كمكی ورزش كنید و از او كمك بخواهید. وجود یك كمك در كنارتان\n\nدانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن\n\nموجب تشویق و ادامه برنامه می‌شود.\n15. بعد از اتمام ورزش مراحل سرد كردن بدن را انجام دهید.\n16. در صورتی كه بیش از یك تا دو هفته وقفه در برنامه ورزشی تان به وجود آمد شدت و حجم ورزش را كم كنید.\n\nتمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن\n\nبهترین زمان برای ورزش کردن\nملاحظات قبل از شروع تمرين\nهرگز هنگام درد ،تمرين انجام نشود\n\nدانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن\n\nدوام تمرين حداقل 6 هفته باشد\nگرم كردن زياد لازم نيست\nمشورت با پزشك متخصص ارتوپد در صورت بيمار بودن\nبرنامه تمرين\nدر دو هفته اول تمرين فقط تعداد 5 حركت از تمرينات ويليامز در هر جلسه و هفته اي 3 جلسه انجام شود.\n\nتمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن\n\nدر هفته هاي بعدي در هر هفته دو حركت ديگر به حركات انجام شده قبلي اضافه گردد و يك جلسه به ازاء هر هفته به تعداد جلسات تمريني قبلي افزوده گردد.\nبهترين زمان تمرين عصرها است اما در صورت افزايش جلسات تمريني ، مي توان صبح ها نيز تمرين نمود.\n\n30 تا 70 درصد پروژه | پاورپوینت | سمینار | طرح های کارآفرینی و توجیهی | پایان-نامه | پی دی اف مقاله ( کتاب ) | نقشه | پلان طراحی | های آماده به صورت رایگان میباشد ( word | pdf | docx | doc | )

تو پروژه یکی از بزرگ ترین مراجع دانلود فایل های نقشه کشی در کشو در سال 1394 تاسیس گردیده در سال 1396 کافه پاورپوینت زیر مجموعه تو پروژه فعالیت خود را در زمینه پاورپوینت شروع کرده و تا به امروز به کمک کاربران و همکاران هزاران پاورپوینت برای دانلود قرار داده شده

با افتخار کافه پاورپوینت ساخته شده با وب اسمبلی

ظاهرا یک قسمت لود نشد صحفه را مجدد لود کنید