دانلود پاورپوینت کامل نحوی حفظ ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش

\n
• \n

  چگونه ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش را حفظ کنیم؟

  \n
\n
• \n

  شرکت روز افزون دانش آموزان در فعالیت های ورزشی داخل وخارج مدرسه بدون رعایت اصول ایمنی ممکن است پتانسیل آسیب پذیری آنان رادر محیط های آموزشی افزایش دهد .اگر چه اطلاعات دقیقی از میزان بروز حوادث ورزشی دانش آموزان در دسترس نیست ولی معلمان می توانندبا رعایت برخی از نکات ساده به حفظ سلامتی وافزایش لذت وشادی دانش آموزان کمک کنند

  \n
\n

برخی از نوجوانان وجوانان ممکن است از کمر درد شکایت کنند .رشد سریع، افزایش ناگهانی شدت تمرینات پرشی وفعالیت های روزمره نادرست از قبیل نشستن،خوابیدن وحمل اشیاءوحرکات وتمرینات کششی غلط، ممکن است موجب کمر دردشود .ضمن استفاده از حرکات تمرینی مناسب،مشورت با پزشک متخصص ضروری است

بیماری هایی مانند صرع ،آسم ،دیابت ،ناراحتی های قلبی وغیره در دانش آموزان باعث افت عملکرد حرکتی می شود . معلمان تربیت بدنی قبل از شروع برنامه های ورزشی در آغاز هر سال تحصیلی باید از وضعیت جسمانی وبهداشتی دانش آموزان آگاهی کامل داشته باشند تافعالیت های حرکتی متناسب را برای آنان تجویز کنند.

پتانسیل آسیب پذیری در برخی حرکات وجود دارد،بنابراین بهتر است از اجرای موارد زیر ممانعت نمود .

\n
• \n

  خم کردن یا باز کردن بیش از حد زانو وگردن

  \n
\n

\n
• \n

  حرکات یاتمرینات خود جوش دانش آموزان که متناسب با رشد آنها نیست .

  \n
\n

\n
• \n

  کشش بیش از حد مفاصل وکشش های پرتابی(باستیک)وحرکاتی که موجب چرخش شدید مفاصل می شود.

  \n
\n

\n
• \n

  همچنین توجه به نکات زیر لازم وضروری می باشد .

  \n
\n

\n
• \n

  حمایت مناسب از کمر وفشار کمتر به آن درحرکات کششی وتمرینات دونفره،

  \n
\n

\n
• \n

  رعایت فواصل مناسب در اجرای حرکات دو نفره وگروهی،

  \n
\n

\n
• \n

  توقف موقت دانش آموزان خسته از اجرای حرکات وبازی ها

  \n
\n

\n
• \n

  کاهش تعدادیادشواری تمرینات یاکاهش اهمیت اندازه گیری و ارزیابی

  \n
\n
• \n

  امروزه بسیاری از افراد از دیسک کمر ، فتق دیسک  و  سیاتیک رنج می برند . این درد ها معمولا در افراد مسن به علت بالا رفتن سن و تغییرات  ایجاد شده  در هورمون ها  و استخوان ها چیزی معمولی به شمار می آید  در حالیکه  اگر منشاء  این دردها  را تشخیص  دهیم  در هنگام  پیری و کهولت  کمتر دچار  این مشکلات خواهیم شد. چیزی که جلب  توجه می کند  اینست  که افراد جوان  نیز به همین درد ها گرفتار هستند که علت اصلی آن  زندگی ماشینی و کم تحرکی است  که در زندگی ما بوجود آمده  اما علت  های دیگری نیز در بوجود آمدن آن نقش دارند .

  \n
\n
• \n

  ناهنجاری جسمانی مزید بر علت است که به مرور در افراد به علت شیوه ی غلط زندگی ( خوابیدن، راه رفتن ، نشستن ، کار کردن و... ) ایجاد می شود.

  \n
\n
• \n

  افسردگی را دریابیم

  \n
\n

نظر به این که آمار مبتلایان به افسردگی  در مدارس وجامعه رو به افزایش است وهر روزه در گوشه وکنار خود افرادی را می بینیم که به دلایلی از زندگی خودلذت نمی برند ودچار سردرگمی واحساس پوچی می شوند برما والدین ومربیان مدارس لازم است که باشناختن این نوع بیماری گامی موثر در جهت رفع این مشکل برداریم غالبا افسردگی بعداز وقوع چند مسایل ناراحت کننده که بعد از یکدیگررخ می دهند، ظاهر می شود فشارهایی چون بیمار شدن ،جابه جایی مکرر و تغییر مدرسه می توانند زندگی را سخت وبی روح کنند وهمچنین عواملی چون طلاق والدین  ومرگ یکی از عزیزان  نیز میتواند زمینه ساز این بیماری باشد

\n
• \n

  در این راستا لازم است به ورزش به عنوان یکی از مهمترین عوامل با زدارنده ودرمان نگریست . ورزش  به شیوه های مختلف در درمان افسردگی موثر است .پژوهشها نشان می دهد که ورزش موجب می شود مغز مستقیما مواد شیمیایی که برای درمان افسردگی مفید است تولید کند .مواد بالا برنده ی طبیعی "آندروفین ها" به هنگام ورزش توسط مغز آزاد می شود در این شرایط فعالیتی که دوست دارید انجام دهید،کاری را انجام دادن بهتر از انجام ندادن است .ورزش انرژی را زیاد  می کند ،خواب را بهبود می بخشد وخلق ورفتار را بهتر می کند . ورزش کردن منظم با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده راه حل مناسبی است. این کار باعث می شود که بیشتر تفریح کنید وبه شما کمک می کند حتی وقتی که دوست ندارید ، بیرون بروید. به امید آنکه جسم وروح شما بانوان ودختران این مرز وبوم هیچ وقت تسلیم این بیماری نگردد و باور داشته باشید هر چه در باره ی افسردگی اطلاعات بیشتری بدست آورید می توانید در درمان به خود کمک کرده و زندگی شادتری داشته باشید

  \n
\n
• \n

  روزه داری و سلامت جسم

  \n
\n
• \n

  بسیاری از دختران جوان و نوجوان، کمترین فعالیت را دارند و از ورزش و نیازهای تغذیهای خود غافل هستند. این امر ضایعات جبران‌ناپذیری را برای آنان به بار می‌آورد. اغلب دختران جوان دچار کمبود آهن و کلسیم هستند. به همین دلیل، کم‌خونی و نرمی مفاصل و استخوان‌ها در آنها شایع می‌باشد. بر اساس آمار ارائه شده از سوی اداره آموزش‌وپرورش، تنها ۲۰ درصد دختران دبیرستانی، میوه و سبزی‌جات در روز مصرف می‌کنند. مطالعات انجام شده بیان‌گر این امر است که فقر آهن حتی در مقادیر کم، می‌تواند منجر به کسب نمرات پائین در دروس تحلیلی مانند ریاضیات شود. این عامل یکی از علل برتری پسران در دروس ریاضی است.

  \n
\n

\n
• \n

  ورزش همراه با تغذیه صحیح، کمک می‌کند که استخوان‌ها، عضلات و مفاصل قوی شده و وزن و فشارخون کنترل شوند. ورزش دختران جوان، عاملی مهم در پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی لگن در سنین بالا می‌باشد. ضمن این‌که بر جرأت و چالاکی آنها می‌افزاید. زنان ورزشکار، عکس‌العمل و توانایی بسیار بهتری در مواجهه با خطرات، بحران‌ها و حوادثی چون زلزله از خود نشان می‌دهند. بنابراین لازم است خانوادهها دختران خود را به شرکت در ورزش‌های گروهی و پرتحرک تشویق نمایند

  \n
\n

۳۰ تا ۷۰ درصد پروژه / پاورپوینت / پاور پوینت / سمینار / طرح های کار افرینی / طرح توجیهی /  پایان نامه/  مقاله ( کتاب ) های اماده   به صورت رایگان میباشد