دانلود پاورپوینت آشنایی با راهکار های پيشگيري از آسيبهاي كمري (کد11920)
تومان30,000
نوع فایل پاورپوینت - پسوند فایل pptx - قابل ویرایش تمامی اسلاید ها - به همراه راهنما
دانلود بین بیش از 45 هزار پاورپوینت ، 45 هزار پاورپوینت را با پیش نمایش آنلاین تماشا کنید بهترین ها را انتخاب کنید فایل ها را با چند کلیک ویرایش کنید
با خرید یک فایل ، یک اشتراک برای شما فعال میشود و میتوانید علاوه بر دانلود فایل به مدت یک هفته هر فایلی را بین تمامی فایل ها دانلود کنید .
کد فایل : 11920
دسته: PowerPoint
توضیحات
توضیحات
دانلود پاورپوینت آشنایی با راهکار های پیشگیری از آسیبهای کمری
کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری و ورزش
عنوان های پاورپوینت :
آشنایی با راهکار های پیشگیری از آسیبهای کمری
مقدمه
کمردرد چگونه اتفاق می افتد؟
2 – پوسچر نا مناسب
3 – اضافه وزن
4 – فشار کاری
5 – انجام زیاد از حد یک کار
هر زمان متوجه شدید که یکی از این کارها را انجام میدهید باید بیندیشید که: خطر ، کمرتان درخطراست إ
2 – پیچش وخمش درناحیه کمر
3 – کشیدگی عضلات وبلندکردن بار
4 – بلند کردن و حمل اشیاء به صورت نا مناسب یا غیر اصولی…
5 – کار در وضعیت بدنی غیر نرمال و ناراحت کننده
6 – نشستن و ایستادن به مدت طولانی در یک وضعیت و حالت بدنی
7 – لیز خوردن در روی سطوح مرطوب یا یخ بسته ممکن است موجب آسیبهای کمری شود.
8 – برخی از مردم بدلیل وضعیت بدنی نامناسب هنگام خوابیدن دچار کمردرد می شوند.
10 – کار کردن در وضعیتهای نامناسب و ناراحت کننده
معمولا بهترین وضعیت بدنی که به افرادجهت خوابیدن توصیه می شود کدام است ؟
پیشگیری از آسیبهای کمری
– تا آنجایی که می توانید از بلند کردن وخم شدن اجتناب کنید
– برای جابجایی اشیاء ، از چرخ دستی استفاده کنید.
کدام یک برای کمر افراد بهتر است — هل دادن یا کشیدن چرخ دستی؟
از روشهای مناسب بلند کردن استفاده کنید .
روش صحیح و غلط بلند کردن بار
کشش و نرمش اولیه
آهسته و تدریجی
استراحت کمر
تناسب اندام
قسمت ها و تکه های اتفاقی از فایل
مهم است که محدودیتهای بدن خود را بدانید و در هر لحظه ازموقعیت بدنی خود آگاه باشید.
یاد بگیرید تا بتوانید تشخیص دهید ،کمرتان درچه شرایطی درمعرض بیشترین خطر و ریسک ناشی از خمش ، بالا بردن اجسام ، پیچش وکشش وغیره است .
سپس پیشگیریهای لازم برای دوری از صدمات در نظر بگیرید
اگر کاری انجام خواهید داد ،که ممکن است برای کمرتان مضر باشد قبل از شروع فعالیت ، همانند ورزشکاران حرفه ای مدتی را برای کشش عضلات در نظر بگیرید .
این حرکات نرمشی برای پیشگیری از کشیدگی و رگ به رک های دردناک مؤثرند .
30 تا 70 درصد پروژه | پاورپوینت | سمینار | طرح های کارآفرینی و توجیهی | پایان-نامه | پی دی اف مقاله ( کتاب ) | نقشه | پلان طراحی | های آماده به صورت رایگان میباشد ( word | pdf | docx | doc )