فایل های مشابه شاید از این ها هم خوشتان بیاید !!!!
توضیحات محصول دانلود پاورپوینت 20 نکته در مورد نقش تغذیه در مطالعه و یادگیری (7018)
دانلود پاورپوینت 20 نکته در مورد نقش تغذیه در مطالعه و یادگیری
\n
عنوان های پاورپوینت : \n\n \n\n
20 نکته در مورد نقش تغذیه در مطالعه و یادگیری\n\n
\n\n
قسمت ها و تکه های اتفاقی از فایل\n\n20 نکته در مورد نقش تغذیه در مطالعه و یادگیری\n\n12- فسفر و کلسیم دو عنصر مهم در
فعالیت های مغزی هستند. علیرغم اینکه مقادیر زیادی از این ماده در استخوان و نیز تا حدودی در دندان ها وجود دارند اما انجام فعالیت های مثل یادگیری و حفظ کردن توام با افزایش دفع فسفر و کلسیم از طریق ادرار است. بنابراین توصیه می کنیم که مقدار مصرفی شیر و پنیر و تخم مرغ، جوانه گندم و... در تغذیه روزانه تان به حد کافی باشد و حداقل روزی 2 لیوان شیر مصرف کنید.\n\n13- منیزیم یکی از عنصرهای معدنی است که ضمن خاصیت آرام بخش و متعادل کنندگی ای که دارد باعث تهسیل مکانیزم بخاطر آوردن مطالب به حافظه سپرده شده میشود. رژیم غذایی ما متاسفانه به لحاظ این ماده بسیار فقیر است اما منیزیم لازم بدن را می توان در نان سبوس دار، جوانه گندم، سبزی ها و همچنین
کاکائو و شکلات که دارای مقادیر قابل توجهی منیزیم است جستجو کرد.\n\n14- مجموعه ویتامین های B به ویژه برای حفظ سلامت جسمی و روانی ما لازمند و در یادگیری و حافظه نیز نقش مهمی دارند. حفظ رژیم غذایی ای که در بردارنده ی همه ی این ویتامین ها باشند میتواند به ما در انجام فعالیت های تحصیلی مان کمک کند. استفاده از عدس،گردو، فندق، گندم، پرتغال، شیر، اسفناج، تخم مرغ و کاهو در رژیم غذایی روزانه میتواند کاملاً نیازمان را بر طرف کند.\n\n20 نکته در مورد نقش تغذیه در مطالعه و یادگیری\n\n15- قهوه به لحاظ غنی بودن از نظر ویتامینPP می تواند بسیار مفید باشد. به شرط آنکه به اندازه و به موقع مصرف شود. بعضی از دانش آموزان در شب های امتحان برای فعال نگه داشتن مغز علیرغم خستگی به دلیل اضطرار و اضطراب در یادگیری مطالب از این ماده زیاد استفاده می کنند. توصیه می کنیم که در هنگام خستگی و نیاز به خواب از قهوه استفاده نکنید و اجازه بدهید ذهن استراحت کامل کند به جای آن سعی کنید درسها را در طول روزهای متمادی منتهی به امتحان به تدریج فرا بگیرید و بر آن مسلط شوید. این ویتامین علاوه بر قهوه در جگر، سویا، هویج، حبوبات، ماهی های چرب و گندم سبوس دار هم یافت می شود.\n\nمواد مغذی عبارتند از:\n\n1)پروتئین ها 2)چربیها 3) ویتامین ها 4)مواد معدنی 5)آب 6)کربوهیدرات ها\n\n20 نکته در مورد نقش تغذیه در مطالعه و یادگیری\n\n17- حفظ سلامت اعضای دخیل در یادگیری، از جمله چشم ها نیز باید در بحث تغذیه در نظر گرفته شوند. از آنجایی که خیلی از ما ها با استفاده از نور غیر طبیعی برق به مطالعه می بپردازیم لازم است با مصرف مقادیر مورد نیاز ویتامین A به بهداشت چشم و بینایی خود نیز توجه داشته باشیم. ویتامین A به صورت فراوانی در کره، روغن ماهی، پنیر تخم مرغ، هویج و گوشت گوساله یافت می شود.\n\n18- پاره ای از افراد از عادات غذایی نامناسبی پیروی می کنند. مثلاً از خوردن سبزی ها امتناع می کنند. یا اصلاً گوشت نمی خورند. یا ابراز می دارند که شیر دوست ندارم و به همین ترتیب بدن را از دریافت پاره ای از منابع غذایی محروم می کنند .به نظر می رسد عادات غذایی خودمان را باید مورد باز نگری قرار دهیم و تغییراتی در آن ایجاد کنیم.\n\n \n\n۳۰ تا ۷۰ درصد پروژه / پاورپوینت / پاور پوینت / سمینار / طرح های کار افرینی / طرح توجیهی / پایان نامه/ مقاله ( کتاب ) های اماده به صورت رایگان میباشد
