دانلود پاورپوینت روش و نکات مهم  تجویز منطقی مکمل های ورزشی

\n

\n

عنوان های پاورپوینت  : 

\n

\n

روش و نکات مهم  تجویز منطقی مکمل های ورزشی

\n

اصول تجویز منطقی مکمل های ورزشی

\n

فاکتورهای عملکرد ورزش

\n

نیروزاهای غذایی

\n

نیروزاهای ورزشی فیزیولوژیک

\n

مواد دارویی اصلی و روش هایی که کمیته بین المللی المپیک   (IOC)ممنوع کرده (به همراه چند مثال )

\n

استفاده از نیروزا در جهت افزایش توان جسمانی

\n

استفاده از نیروزاها جهت افزایش نیروی ذهنی

\n

استفاده از نیروزاها برای افزایش مزیت مکانیکی

\n

 استروئیدهای آندروژنتیک / آنابولیک Anabolic/andrognic steroids)AAS)

\n

تستوسترون و هورمون گنادوتروپین جفتی انسانTestosterone and human chorionic gonadotropin)hCG)

\n

تستوسترون و هورمون گنادوتروپین جفتی انسان

\n

 هورمون رشد انسانی  Human growth hormone)hGH)

\n

دی هیدرو اپی آندروسترون Dehydroepiandrostrone)DEHA)

\n

  کراتین  Creatin

\n

کارنتین (ال – کارنتین) Carnitine (L-Carnitine)

\n

کوانیزم Q10 (کو Q10 ، یوبیکینون)

\n

بور Boron

\n

اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA)

\n

\n \n\n \n\n

---

\n\nقسمت ها و تکه های اتفاقی از فایل\n\n \n\nاسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA)\n\nطبقه بندی و کاربرد\n\nلوسین، ایزولوسین و والین سه اسید آمینه ی شاخه دار ضروری هستند که در گروه نیروزاهای غذایی قرار دارند اسیدهای آمینه ی شاخه دار سازنده های طبیعی غذاهای غنی از پروتئین هستند. جیره غذایی توصیه شده برای مصرف اسیدهای آمینه شاخه دار در حدود کمتر از 3 گرم در روز است که به آسانی در رژیم غذایی ویژه موجود است.\n\nمکملهای اسیدهای آمینه ی شاخه دار به طور تجاری به شکل قرص یا پودر موجود هستند که غالبا با اسیدهای آمینه دیگر ترکیب شده اند.\n\nاسیدهای آمینه ی شاخه دار به صورت ترکیبی در نوشیدنی های ورزشی موجود است.\n\nدر برخی از مطالعات، مقدار مصرف اسیدهای آمینه شاخه دار به شکل قرص از 5 تا 20 گرم در روز و به صورت محلول مایع حدود 1 تا 7 گرم در هر لیتربیان شده است.\n\nفاکتور عملکرد ورزشی\n\nنیروی ذهنی و توان جسمانی : اسیدهای آمینه ی شاخه دار به طور کلی جهت پیشگیری از خستگی ذهنی و در نتیجه افزایش عملکرد در انجام فعالیتهای استقامتی هوازی تداومی مانند دوی استقامت، دوچرخه سواری، حتی مسابقات تنیس و یا فوتبال مورد بررسی قرار گرفته است.\n\nنظریه\n\nسطح پایینی از اسیدهای آمینه شاخه دار به همراه سطح بالای تریپتوفان آزاد در خون موجب خستگی مرکزی می شود. تریپتوفان آزاد برای تشکیل سروتونین( میانجی عصبی مغز) لازم است و می تواند عملکرد دستگاه عصبی مرکزی را کاهش داده و موجب خواب آلودگی و خستگی شود.\n\nبه طور نظری مکمل اسیدهای آمینه شاخه دار به نگه داری بهتر تریپتوفان آزاد کمک می کند و از ورود سریع تریپتوفان آزاد به داخل مغز جلوگیری کرده و در نتیجه از خستگی مرکزی جلوگیری می نماید.\n\nتاثیرات\n\nاگرچه، نظریه ی بنیادی قابلیت مکمل اسیدهای آمینه شاخه دار به منظور جلوگیری از خستگی دستگاه عصبی مرکزی، منطقی می باشد اما یافته های مطالعاتی اخیر نتیجه ی قطعی را بازگو نمی کند.\n\nایمنی\n\nبه طور نسبی، اسید آمینه شاخه دار مکملهای بی خطر هستند. آنها معمولا در مواد غذایی حاوی پروتئین و در غذاهای روزمره یافت می شوند.\n\nبعضی از متخصصان ورزشی معتقدند که مصرف مقادیر اضافی مکملهای اسیدهای آمینه شاخه دار می تواند از جذب اسیدهای آمینه دیگر در بدن جلوگیری کند.\n\nمصرف زیاد اسیدهای آمینه شاخه دار می تواند درد معده و روده را به دنبال داشته باشد، چرا که آنها آب را در ناحیه ی روده ای نگاه می دارند. جهت اطمینان، توصیه می شود از محلول 7 گرم در هر لیتر استفاده شود.\n\nجنبه های قانونی و اخلاقی\n\nمصرف مکملهای اسیدهای آمینه شاخه دار قانونی است. اگر مشخص شود که آنها نیروزاهایی موثرند. مصرف آنها غیر اخلاقی است.\n\nتوصیه ها\n\nکربوهیدرات در رقابتهای استقامتی هوازی و تداومی سوخت اصلی محسوب می شود و معمولا چنین ورزشکارانی قبل از مسابقه، کربوهیدرات مصرف کرده و در حین مسابقه از نوشیدنیهای حاوی کربوهیدرات استفاده می کنند. به نظر می رسد افزودن اسیدهای آمینه شاخه دار به محلول مزیت اضافه ای را فراهم نمی کند، اما هیچ کدام از آنها نیز در افزایش عملکرد استقامت هوازی اثری زیان بخش ندارند.\n\nاگر از نظر غذایی کربوهیدرات به مقدار کافی مصرف نشود، مصرف مکمل اسیدهای آمینه شاخه دار می تواند مفید باشد. تحقیقات بیشتر بینش بهتری را نسبت به اثرات بالقوه ی نیروزایی مکملهای اسیدهای آمینه شاخه دار فراهم می نماید.\n\n \n\n \n\n30 تا 70 درصد پروژه | پاورپوینت | سمینار | طرح های کارآفرینی و  توجیهی |  پایان-نامه |  پی دی اف  مقاله ( کتاب ) | نقشه | پلان طراحی |  های آماده به صورت رایگان میباشد ( word | pdf | docx | doc )