فایل های مشابه شاید از این ها هم خوشتان بیاید !!!!
توضیحات محصول دانلود پاورپوینت آشنایی باعلل اضطراب امتحان و راهکار های کنترل آن (کد11186)
دانلود پاورپوینت آشنایی باعلل اضطراب امتحان و راهکار های کنترل آن
\nمدیریت و کنترل اضطراب امتحان
\n \n\n عنوان های پاورپوینت :
\n\n\nآشنایی باعلل اضطراب امتحان و راهکار های کنترل آن
\n\nاضطراب حالت هیجانی ناخوشایند و ناشناخته ای است که معمولا با پریشانی، ترس، تپش قلب، تعریق، سردرد، بی قراری همراه است. اضطراب امتحان وقتی پیش می آید که دانش آموز به توانایی و استعداد خود به خصوص در فصل امتحانات دچار نگرانی می شودو نمی تواند مانند همیشه عملکرد واقعی خود را بروز دهد . همه ما با تجارب اضطراب خصوصا هنگام امتحانات مهم مثل کنکور کم و بیش آشنا هستیم .اگر مقدار این اضطراب کم باشد طبیغی است چون بر کوشش فرد می افزاید ،مشکل زمانی است که از حد طبیعی خارج شده و باعث کاهش عملکرد تحصیلی فرد شود .
\nعلل اضطراب امتحان :
\n انواع اضطراب امتحان
\n\nب) اضطراب ناتوان کننده:
\nراههای پیشگیری از اضطراب :
\nروش های کنترل اضطراب :
\nآرمیدگی: یکی از روش های موثر در کنترل اضطراب روش آرمیدگی است. در این روش فرد به حالت نشسته یا درازکش قرار می گیرد، سپس چشم ها را بسته و به صورت عمیق و آرام تنفس می کند. بین دم و بازدم برای مدت کوتاهی نفس را در سینه حبس می کند و در هنگام بازدم عضلات بدن و چهره را آرام و شل می کند. چنانچه این تمرین یک یا دو بار و هر بار به مدت ۱۵ دقیقه انجام گیرد
\n\n\n* راهکارهای مقابله با اضطراب(امتحان ) :
\n1- آماده سازی برای غلبه بر اضطراب:
\n2- تغییر دادن نگرش های خود :
\n3-توجه به نکات پایه :
\nبرای داشتن حداکثر کارایی درجلسه امتحان :
\n\nسؤالات چند گزینهای :
\nدر صورت ادامه یافتن اضطراب:
\nبعد از امتحان :
\n \n\nقسمت ها و تکه های اتفاقی از فایل\n\n \n\nآشنایی باعلل اضطراب امتحان و راهکار های کنترل آن\n\n \n\n \n\nعلل اضطراب امتحان :\n\nالف ـ عوامل مربوط به خود فرد : مانند پایین بودن اعتماد به نفس، هوش، تمرکز ،روش های نادرست مطالعه و انتظارات نادرست از خود.\n\nب ـ مدرسه و جامعه : انتظارات نامعقول معلمان، والدین ، وجود رقابت بین شاگردان ، سیستم آموزشی حاکم بر مدارس، رواج مدرک گرایی در جامعه .\n\nج ـ عوامل خانوادگی چون شیوه تربیتی نادرست والدین، انتظارات سطح بالای والدین و اعضای خانواده،مقایسه کردن فرزندان با یکدیگر، فضای عاطفی حاکم بر خانواده، ویژگی های شخصیتی والدین و طبقه اقتصادی و اجتماعی .\n\n \n\n \n\nالف) اضطراب تسهیل کننده یا تسریع کننده:\n\nاضطرابی که کم و در حد معقول باشد به گونه ای که موجب تلاش بیشتر برای کسب موفقیت میشود و نتیجه بهتری را برای فرد به ارمغان بیاورد، اضطراب تسهیل یا تسریع کننده نامیده میشود.\n\nنشانهها:\n\nداشتن هیجان به هنگام مرور درس ، اعتراض به کوچکترین مزاحمت و حبس کردن خود در خانه ، درس خواندن با صدای بلند ،عدم توجه به حرفهای اطرافیان و اعتراض به خواسته هایشان ، بی اشتهایی.\n\nب) اضطراب ناتوان کننده:\n\nبه حالت دلهره شدیدی که یا خود فرد دارد و یا اطرافیان آن را در فرد تشدید میکنند اضطراب ناتوان کننده اطلاق می گردد. باعث ایجاد عملکرد ضعیف در فرد می شود.\n\nنشانهها:\n\nهیجان زیاد ودستپاچه شدن هنگام مرور درس ها ، اعتراض به این قضیه که هرچه می خواند چیزی نمی فهمد ، ترس از گرفتم نمره کم در امتحانات ، ناخن جویدن ؛کندن پوست لب ویا بازی با موی سر هنگام خواندن درس ، بی اشتهایی، بهانه گیری های بی دلیل .\n\n \n\nراههای پیشگیری از اضطراب :\n\n1- عواملی که مخل آرامش اند باید حذف گردند .\n\n2- نگرش خانواده و معلمان در مورد دانش آموزان باید تغییرکند.\n\n3- دانش آموز برای درس خواندن به محیط آرام وبدون دغدغه نیاز دارد .\n\n \n\n \n\n \n\n30 تا 70 درصد پروژه | پاورپوینت | سمینار | طرح های کارآفرینی و توجیهی | پایان-نامه | پی دی اف مقاله ( کتاب ) | نقشه | پلان طراحی | های آماده به صورت رایگان میباشد ( word | pdf | docx | doc )
