دانلود پاورپوینت هایپرلوردوز چه چیزی است؟-انحنای غیر طبیعی ستون فقرات کد 295645

خانه محصولات حساب کاربری ثبت نام

شناسه محصول و کد فایل : 295645

نوع فایل : Powerpoint پاورپوینت

قابل ویرایش تمامی اسلاید ها دارای اسلاید مستر برای ویرایش سریع و راحت تر

امکان باز کردن فایل در موبایل - لپ تاپ - کامپیوتر و ...

امکان ویرایش و شخصی سازی ویرایش با هوش مصنوعی - امکان ادغام چندین مقاله در یک پاورپوینت - امکان اضافه کردن مطالب به پاورپوینت با هوش مصنوعی - امکان حذف و اضافه کردن متن و چیدمان دوباره پاورپوینت با چند کلیک - امکان تغییر تم پاورپوینت با چند کلیک - امکن انتخاب فونت و رنگ بندی ها متنوع قبل از دانلود

با یک خرید میتوانید بین 342000 پاورپینت ، 25 پاورپوینت را به مدت 7 روز دانلود کنید

هزینه فایل : ~~105000~~ : 65000 تومان

تماس با پشتیبانی 09164470871

توضیحات محصول دانلود پاورپوینت هایپرلوردوز چه چیزی است؟-انحنای غیر طبیعی ستون فقرات کد 295645

هایپرلوردوز چه چیزی است ؟
ستون فقرات آدم به گونه طبیعی منحنی است ،
ولی منحنی افزون از حد می تواند مشکلاتی ایجاد آهسته .
هایپرلوردوز زمانی است که منحنی درونی ستون فقرات در کمر شما غلوآمیز باشد.
این وضعیت swayback یا saddleback نیز نامیده می شود.
هایپرلوردوز می تواند در تمام سال ها رخ دهد ، ولی در کودکان بی مانند است. این یک وضعیت بازگشت پذیر است.
به منظور آگهی از علائم و دلیل ها هایپرلوردوز و نحوی درمان آن ،با ما همراه باشید.
علائم هایپرلوردوز چه چیزی است ؟
درصورتی که به هایپرلوردوز گرفتار باشید ،
خمیدگی افزون از حد ستون فقرات علت می شود معده شما به روبرو رانده و تشت به جهت خارج مایل شود.
از جهت ، منحنی درونی ستون فقرات شما مانند حرف C قوسی به نگاه می دسته .
درصورتی که به نیمرخ خود در یک آینه تمام قد تماشا کنید ، می توانید C انحنا دار را ببینید.
شدنی است کمردرد یا گردن درد یا تحرک محدود داشته باشید.
با این حالت بینات محدودی وجود دارد که می تواند هایپرلوردوز را به کمردرد چسبیده آهسته .
زیادتر هایپرلوردوز خفیف است و کمر شما انعطاف پذیر است.
درصورتی که انحنا پس شما سفت است و هنگامی که به روبرو خم می شوید از میان نمی جویبار ،
شدنی است سخت جدی تازگی وجود داشته باشد.
چه عواملی علت هایپرلوردوز میشود؟
وضعیت بد بدن شایعترین عامل هایپرلوردوز است.
دیگر عواملی که شدنی است در هیپرلوردوز نقش داشته باشند عبارتند از:
اضافه وزن
لباس پوشیدن کفش های پاشنه بلند به منظور مدت طولانی
آسیب نخاعی
بیماری های آتشی مزاج عضلانی
راشیتسم
نشستن یا ایستادن به مدت طولانی
عضلات بی حال
به منظور زنان باردار ، مطالعه ها گرفتن که هایپرلوردوز راهی است که
ستون فقرات مامان به منظور تحمل با وزن زیادی بچه تکامل یافته است.
می توانید وضعیت بدن خود را با یک آزمایش آسان تحقیق کنید:
راست روی دیوار بایستید.
پاها را به میزان عرض شانه و پاشنه های خود را با دیوار حدود 5 سانتیمتر مسافت دهید.
سر ، تیغه های شانه و باسن باید به دیوار تماس آهسته .
باید فضای بس به منظور لغزش دست شما میان دیوار و کوچک پس شما باشد.
با هایپرلوردوز ، افزون از یک دست مسافت میان دیوار و باسن شما وجود خواهد داشت.
چه زمانی به منظور هایپرلوردوز باید به دکتر مراجعه کرد؟
زیادتر موردها هایپرلوردوز احتیاج به مواظبت های پزشکی خاصی ندارند.
می توانید وضعیت خود را به تکی سازش کنید.
به منظور کمک به سلامت وضعیت بدن ، باید بعضی از تمرینات و جاذبه های آراسته را انجام دهید.
درصورتی که درد دارید یا هایپرلوردوز شدت گرفتن شده است ، به منظور معین کردن عامل به دکتر مراجعه کنید.
بسته به فهمیدن ، دکتر شدنی است شما را به یک خبره پس یا یک فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر انتقال دهد.
گاهی دوران هیپرلوردوز می تواند هدف عصب کشیده ، از دست ادا کردن استخوان در ستون فقرات یا دیسک آسیب دیده باشد.
دکتر بررسی بدنی انجام می دهد.
آنها از شما می پرسند که درد شما از چه زمانی آغاز شده و چطور بر فعالیت های روزانه شما تأثیر گذاشته است.
دکتر همچنین شدنی است از اشعه ایکس یا تصویربرداری دیگر از ستون فقرات شما به منظور کمک به فهمیدن کاربرد آهسته .
همچنین شدنی است یک آزمایش عصب شناسی در طرف دیگر آزمایشات داشته باشید.
درمان هایپرلوردوز
دکتر شدنی است با تجویز آرامش درد و داروهای ضد التهابی علائم دردآور هایپرلوردوز را آرامش دهد.
درمان طولانی مدت به عامل بیماری ارتباط دارد. درصورتی که هایپرلوردوز به مسئله ساختاری ستون فقرات مرتبط باشد ،
مراجعه به یک خبره ارتوپدی شدنی است ضروری باشد.
در مواردی که اضافه وزن شدنی است یک آژانس اثربخش باشد ، دکتر احتمالاً برنامه ای به منظور کاهش وزن تجویز میکمد.
این شدنی است حاوی تمرینات کاردرمانی که عضلات اصلی را به منظور سلامت وضعیت بدن جاذبه داده و استحکام می آهسته .
تمرینات
خواندن ای در سال 2018 تأثیر بعضی تمرینات را بر روی انحنای کمر ، توان عضلات پس و درد مزمن کمر تحقیق کرد.
افرادی که در این خواندن کارتل داشتند ، یک تکرار آراسته 60 دقیقه ای ،
متشکل از هشت تکرار ثابت سازی کننده کمر ، با هدف استحکام عضلات کمر و افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات انجام دادند.
آنها این تکرار را 3 روز در هفته و به مدت 12 هفته انجام دادند.
پس از 12 هفته ، کاهش درد کمر و همچنین افزایش توان و انعطاف پذیری عضله کمر دیده‌ شد.
با این حالت ، دگرگونی چشمگیری در انحنای ستون فقرات دیده‌ نشد.
این تکرار حاوی تمرینات ثابت سازی کننده کمر پایین است:
Situps
به پس بلندقامت بکشید و زانوها را با زاویه 90 رتبه خم کنید ، در خاطرنشان که پاها صیقلی در طرف زمین قرار دارند.
دستان خود را از روی سینه تردد داده و اندام خود را به جهت بالا برسانید تا ران هایتان را ببینید.
به گونه آراسته اندام را پایین بیاورید و به پایین زمین پایین بیایید.
ورزش سوپرمن
صیقلی بلندقامت بکشید ، رو به پایین باشید ، دستان خود را در جلوی خود بلندقامت کنید.
به گونه همزمان دست ها ، پاها و سینه را از زمین بلند کنید.
لحظه بازدم وضعیت را به مدت 2 ثانیه محافظت کنید.
زمان استشمام ، بازوها ، پاها و سینه را به آرامی به زمین پایین آورده و پایین بیاورید.
افزایش دادن دست و پا چهار دست
به زمین زانو بزنید ، به روبرو خم شوید و دستان خود را کف دست قرار دهید.
زانوها را در راستای تشت و دستها راست پایین شانه ها قرار دهید.
به گونه همزمان یک دست را بلند کرده و پای مخالف را بلندقامت کنید ، به طوری که با ستون فقرات همسو باشد.
به جایگاه آغاز بازگردید.
کلینیک کاردرمانی،گفتاردرمانی و توانبخشی توانایی افزا اصفهان،با قاب کارکشته و ماهر در اساس های فهمیدن ،
تعداد ارتباط سمت نوبت دهی و رایزنی مجانی :۰۳۱۳۲۷۴۴۲۳۲-۰۹۳۰۳۱۲۶۴۷۵
نشانی :اصفهان ؛ خیابان هشت بهشت شرقی؛ خیابان لاهور؛ نبش کوچه ۶۰ و ۶۲
چمباتمه زدن
بایستید و پاها را به میزان عرض شانه باز کنید.
بازوها را از روبرو بلندقامت کرده و دست ها را به هم بچسبانید.
در خاطرنشان که رو به روبرو هستید ، بدن خود را پایین بیاورید ، تصور روی یک صندلی فرضی نشسته اید.
پایین آمدن را بقیه دهید تا جایی که ران های شما تا حد شدنی هم راستا زمین باشد. زانوها و مچ پا را در یک خط قرار دهید.
از راه پاشنه پا خود را فشار دهید تا به وضعیت اولیه برگردید.
پایین اندام یا چوب تخته وارون
در خاطرنشان که پاهای خود را در جلوی خود قرار داده اید بنشینید و به پشت خم شوید.
پس شما باید با زمین 45 رتبه باشد.
دستان خود را در طرف کنار قرار دهید و کف دست ها رو به پایین باشد.
بازوها باید با شانه ها و کمی پس باسن شما قرار داشته باشد.
به سقف تماشا کنید و باسن های خود را بلند کنید در خاطرنشان که وزن خود را روی دست ها و پاشنه های خود توان می کنید.
هسته و گلوتان را استوار کرده و بدن را صیقلی نگه دارید.
قبل از اینکه بدن را پایین بیاورید ، به مدت 10-15 ثانیه وضعیت را محافظت کنید.
چوب تخته بالاتنه یا بازه
بازوها و زانوها را به میزان عرض شانه روی زمین قرار دهید.
ایمان نتیجه کنید که آرنج و شانه ها به یک انضباط قرار گرفته اند و بازوها را راست از روبرو نگه دارید.
هر دو زانو را از زمین بلند کنید ، پاها را به پشت فشار دهید تا بدن کلاً کشیده شود.
به پایین تماشا کنید تا آسوده خاطر شوید گردن شما با بازمانده ستون فقرات برابری دارد.
در خاطرنشان که باسن خود را سفت می کنید ، وضعیت را محافظت کنید ، باسن های خود را بالا نگه دارید.
چوب تخته کناری
در جهت درست خود بلندقامت بکشید و پاها را طرف هم قرار دهید.
بازوی درست خود را از آرنج خم کنید تا بازه در راستای شانه قرار گیرد.
عضلات اصلی خود را انقباض یافته کرده و باسن خود را بالا بیاورید تا جایی که بدن از سر تا پا به چهره یک خط راست درآید.
جایگاه را تا زمانی که شدنی است نگه دارید بدون اینکه تشت را بیندازید.
در جهت برابر تکرار کنید.
پل هیپ
به پس بلندقامت بکشید و زانوها را خم کنید ، پا را از باسن مسافت بگیرید و تاچند سانتی متر از باسن مسافت داشته باشید.
دست ها را در طرف خود قرار دهید ، دست ها را کنار به باسن قرار دهید.
عضله سرینی فشار داده و از راه پاشنه پا فشار دهید تا باسن را به جهت بالا بلند کنید.
هدف ایجاد خط اریب در بالای بدن ، از شانه ها تا زانوها است.
قبل از اینکه به آرامی به جهت پایین پایین بیایید ، جایگاه را به منظور 1-2 ثانیه نگه دارید.
زمان تکرار ، دست کم 10 دقیقه صرف گرم گشتن و بعد سرد گشتن الزامی است.
چشم انداز هایپرلوردوز چه چیزی است ؟
زیادتر هایپرلوردوز نتیجه وضعیت بد بدن است.
هنگامی که وضعیت خود را سازش کردید ، این شرایط باید خود به خود رفع شود.
آغازین پا این است که از وضعیت قرارگیری بدن خود در طول روزمره معمول آگاه باشید.
هنگامی که دانستید ایستادن و نشستن درست چه شکلی دارد ، آن را بقیه دهید.
باید نتایج را بی وقفه دیده‌ کنید ، تا اینکه درصورتی که در آغاز نامطبوع به نگاه برسد.
یک تکرار ورزشی و کششی ایجاد کنید که روزمره انجام می دهید.
درصورتی که از اندازه فعالیت قابل خود آسوده خاطر نیستید ، با دکتر خود رایزنی کنید.
خاطرنشان هایی را به منظور خود فرستادن کنید که راست بنشینید یا بایستید.
از دوستان و خانواده خود بخواهید وقتی می بینند
شما در حالت خم گشتن یا خم گشتن در برابر رایانه هستید ، به شما بگویند.
وضعیت خوب تا زمانی که اتوماتیک نشود ، آگاهی را می طلبد.
جلوگیری از هایپرلوردوز
شما اکثر می توانید با تکرار نشستن درست از هیپرلوردوز پیشگیری کنید.
صیقلی نگه داشتن ستون فقرات از فشار در گردن ، باسن و پاها پیشگیری می آهسته که می تواند در اواخر زندگی منتهی به سخت شود.
در این مکان تاچند نکته دیگر به منظور پیشگیری از این بیماری آورده شده است:
درصورتی که دلواپس مدیریت وزن هستید ، یک برنامه کاهش وزن را آغاز کنید.
درصورتی که به منظور آغاز به کمک احتیاج دارید با دکتر خود صحبت کنید.
درصورتی که در طول روز بسیار می نشینید ، کمی آرامش کنید تا از عوض خود بلند شوید و کشیده شوید.
درصورتی که مجبور هستید مدت طولانی بایستید ، به گونه زمان ای وزن خود را از یک پا به پای دیگر یا از پاشنه پا به انگشتان پا برسانید.
پاها را صیقلی روی زمین بنشینید.
زمان نشستن از یک بالش یا حوله رولی به منظور کمرتان کاربرد کنید.
کفش های آسوده و پاشنه کوتاه بپوشید.
به یک برنامه تمرینی دلپذیر خود پایبند باشید.
منبع ها :medicalnewstoday/healthline