ساخت پاوپوینت با هوش مصنوعی
کم تر از 5 دقیقه با هوش مصنوعی کافه پاورپوینت ، پاورپوینت بسازید
برای شروع ساخت پاورپوینت کلیک کنید
شما در این مسیر هستید :خانه / محصولات / Powerpoint / دانلود پاورپوینت چطور خواب راحت داشته باشیم؟ کد 259051
سفارش انجام پاورپوینت - بهترین کیفیت - کم ترین هزینه - تحویل در چند ساعت 09164470871 ای دی e2proir
دانلود پاورپوینت چطور خواب راحت داشته باشیم؟ کد 259051
شناسه محصول و کد فایل : 259051
نوع فایل : Powerpoint پاورپوینت
قابل ویرایش تمامی اسلاید ها دارای اسلاید مستر برای ویرایش سریع و راحت تر
امکان باز کردن فایل در موبایل - لپ تاپ - کامپیوتر و ...
امکان ویرایش و شخصی سازی ویرایش با هوش مصنوعی - امکان ادغام چندین مقاله در یک پاورپوینت - امکان اضافه کردن مطالب به پاورپوینت با هوش مصنوعی - امکان حذف و اضافه کردن متن و چیدمان دوباره پاورپوینت با چند کلیک - امکان تغییر تم پاورپوینت با چند کلیک - امکن انتخاب فونت و رنگ بندی ها متنوع قبل از دانلود
با یک خرید میتوانید بین 342000 پاورپینت ، 25 پاورپوینت را به مدت 7 روز دانلود کنید
هزینه فایل : 105000 : 65000 تومان
فایل های مشابه شاید از این ها هم خوشتان بیاید !!!!
توضیحات محصول دانلود پاورپوینت چطور خواب راحت داشته باشیم؟ کد 259051
- ۱. ریتم طبیعی بدن‌تان را بشناسید
- تلاش کنید روزمره در دوران مشخصی بخوابید و بیدار شوید
- از بسیار خوابیدن بپرهیزید، تا اینکه در تعطیلات!
- درباره‌ی نیم خواب بودن هوشمندانه رفتار کنید
- به منظور آماده مجموعه صوتی «خستگی وخواب» کلیک کنید
- با خواب‌آلودگی بعد از شام مقایسه کنید
- ۲. اندازه نور را تنظیم کنید
- در طول روز:
- صبح‌ها خودتان را در معرض نور خورشید قرار دهید
- در طول روز دوران بیشتری را در فضای آزاده پایان یافته کنید
- تا جایی که توانایی دارد، در خانه یا محل کارتان از نور طبیعی کاربرد کنید
- درصورتی که ضروری است، از «جعبه‌ی نوردرمانی» کاربرد کنید
- شب‌ها:
- یک تا دو ساعت قبل از دوران خوابیدن از صفحه‌های نمایش کاربرد نکنید
- قید تلویزیون تماشا کردن تا دیر فرصت را بزنید
- در ضمینه کتاب‌خوان‌های الکترونیکی هوشمندانه رفتار کنید
- زمان خواب حتما اتاق‌تان را سیاه کنید
- درصورتی که نصف شب از خواب بیدار اکید ، نور را بسیار نکنید
- ۳. به گونه آراسته ورزش کنید
- به منظور خواب بهتر، ورزش‌تان را صحیح زمان‌بندی کنید
- ۴. مواظب خوردن و آشامیدن‌تان باشید
- کافئین و نیکوتین را محدود کنید
- شام سنگین نخورید
- شب‌ها بسیار مایعات ننوشید
- ۵. آرام بگیرید و ذهن‌تان را پوچ کنید
- تکنیک‌های «ریلکسیشن» به منظور خواب بهتر
- نفس عمیق
- آرام‌سازی قدم به گامِ عضلات
- مکانی آرامش‌بخش و صلح‌آمیز را تصور کنید
- ۶. محیط خواب‌تان را سلامت بخشید
- اتاق خواب‌تان را سیاه ، سرد و آرام نگه دارید
- صداها را کم کنید
- اتاق‌تان را سرد نگه دارید
- از آسوده وجود داشتن تخت‌تان ایمان نتیجه کنید
- تخت‌خواب‌تان را تنها به خواب و رابطه‌ی زناشویی خاص دهید
- ۷. روش‌هایی به منظور بازآمدن به خواب
- تامل و گمان را آزاد کنید
- ریلکسیشن را به عنوان هدف‌تان در نگاه بگیرید، نه خواب را!
- کاری آرام و بدون هیجان انجام دهید
- نگرانی‌ها و طوفان‌های ذهنی را به تاخیر بیندازید
- درمان بی‌خوابی
- هنوز هم به منظور خوابیدن سخت دارید؟
- چک‌لیستِ سلامت خواب
