دانلود پاورپوینت پوکی استخوان(Osteoporosis) را اکثر بشناسید کد 246447

خانه محصولات حساب کاربری ثبت نام

شناسه محصول و کد فایل : 246447

نوع فایل : Powerpoint پاورپوینت

قابل ویرایش تمامی اسلاید ها دارای اسلاید مستر برای ویرایش سریع و راحت تر

امکان باز کردن فایل در موبایل - لپ تاپ - کامپیوتر و ...

امکان ویرایش و شخصی سازی ویرایش با هوش مصنوعی - امکان ادغام چندین مقاله در یک پاورپوینت - امکان اضافه کردن مطالب به پاورپوینت با هوش مصنوعی - امکان حذف و اضافه کردن متن و چیدمان دوباره پاورپوینت با چند کلیک - امکان تغییر تم پاورپوینت با چند کلیک - امکن انتخاب فونت و رنگ بندی ها متنوع قبل از دانلود

با یک خرید میتوانید بین 342000 پاورپینت ، 25 پاورپوینت را به مدت 7 روز دانلود کنید

هزینه فایل : ~~105000~~ : 65000 تومان

تماس با پشتیبانی 09164470871

توضیحات محصول دانلود پاورپوینت پوکی استخوان(Osteoporosis) را اکثر بشناسید کد 246447

پوکی استخوان(Osteoporosis) چه چیزی است ؟
پوکی استخوان علت بی حال گشتن استخوان ها می شود و در نتیجه شکستگی های غیرمنتظره و غیرمترقبه زیادتر می شود.
این بیماری غالباً بدون علائم و دردی ارتقا می آهسته و تا شکستگی استخوان دیده‌ نمی شود.
می توانید به منظور پیشگیری از این بیماری اقداماتی انجام دهید و چگونگی های درمانی وجود دارد.
لغت “پوکی استخوان”(Osteoporosis) به مفهوم “استخوان خلل وفرج دار ” است.
این یک بیماری است که استخوان ها را بی حال می آهسته و در چهره ابتلا به آن ، در معرض خطر بیشتری به منظور شکستگی های غیرمنتظره و غیرمترقبه استخوان قرار دارید.
پوکی استخوان به این مفهوم است که از انبوه و توان استخوانی کمتری بهره مند هستید.
این بیماری اکثر بدون علائم و دردی ایجاد می شود و معمولاً تا زمانی که استخوان های بی حال شده منتهی به شکستگی های دردآور نشوند ، کشف نمی شود.
زیادتر این موردها شکستگی تشت ، مچ دست و ستون فقرات است.
چه کسانی به پوکی استخوان(Osteoporosis) گرفتار میشوند؟
حدود 200 میلیون نفر در تمام دنیا به پوکی استخوان گرفتار هستند.
در ایالات متحده ، این عدد حدود 54 میلیون نفر است.
هرچند پوکی استخوان هم در مردان و هم در زنان رخ می دهد ، زنان چهار مساوی زیادتر در مردان گرفتار این بیماری می شوند.
در حالت موجود در ایالات متحده حدود دو میلیون مرد گرفتار به پوکی استخوان و حدود 12 میلیون مرد دیگر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.
بعد از 50 سالگی ، از هر دو زن یک نفر و از هر چهار نفر یک نفر در طول زندگی خود شکستگی مرتبط به پوکی استخوان خواهد داشت.
30٪ دیگر انباشتگی و تراکم استخوان کم دارند که آنها را در معرض خطر پوکی استخوان قرار می دهد. به این وضعیت پوکی استخوان فرموده می شود.
پوکی استخوان موظف افزون از دو میلیون شکستگی در سال است و این عدد همچنان رشد می آهسته .
مراحلی وجود دارد که می توانید به منظور پیشگیری از بروز پوکی استخوان انجام دهید.
در چهره ابتلا به پوکی استخوان ، چگونگی های درمانی می توانند سرعت از دست ادا کردن استخوان را کاهش دهند.
چه عواملی علت بروز پوکی استخوان(Osteoporosis) میشوند؟
محققان می دانند که پوکی استخوان تا اینکه بدون آگاه بودن عامل دقیق ایجاد آن ، چطور پیشرفت می یابد.
استخوان های شما از بافت زنده و در حالت رشد ساخته شده است. قسمت درونی استخوان درست مانند ابر به نگاه می دسته .
به این منطقه استخوان ترابکولار فرموده می شود. پوست ای از استخوان فشرده به دور استخوان اسفنجی می پیچد. به این پوست پیچیده استخوان قشر مغز فرموده می شود .
هنگامی که پوکی استخوان رخ می دهد ، “سوراخ” های “ ابر ” بزرگتر و زیادتر می شود ، که علت بی حالی درونی استخوان می شود.
استخوان ها از بدن پشتیبانی می کنند و از اندام های اساسی نگهداری می کنند. استخوان ها همچنین کلسیم و دیگر ماده ها معدنی را پس انداز می کنند.
هنگامی که بدن به کلسیم احتیاج دارد ، تجزیه و ترمیم استخوان می شود.
این فرآیند که از نوسازی استخوان نامیده می شود ، حین استقامت استخوان ها ، کلسیم مورد احتیاج بدن را تأمین می آهسته .
تا حدود 30 سالگی ، شما به گونه مرسوم افزون از حد از دست ادا کردن استخوان می سازید.
بعد از 35 سالگی ، تجزیه استخوان سریعتر از انجمن کردن استخوان اتفاق می افتد که علت از میان جارو کردن تدریجی انبوه استخوان می شود.
درصورتی که پوکی استخوان داشته باشید ، انبوه استخوانی را با سرعت بیشتری از دست می دهید.
پس از یائسگی ، سرعت تجزیه استخوان تا اینکه با سرعت بیشتری اتفاق می افتد.
علائم و هدف های پوکی استخوان(Osteoporosis) چه چیزی است ؟
معمولاً هیچ علامتی از پوکی استخوان وجود ندارد.
به همین چرا است که گاهی دوران یک بیماری خاموش نامیده می شود. با این حالت ، باید مواظب موردها پایین باشید:
از دست ادا کردن قد (کوتاه گشتن یک اینچ یا زیادتر ).
دگرگونی وضعیت (خم گشتن یا خم گشتن به روبرو ).
تنگنا نفس ( گنجایش ریه کمتر به چرا دیسک های فشرده).
شکستگی استخوان.
درد در منطقه کمر.
چه کسانی در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند؟
عوامل خطر فراوانی وجود دارد که حدس ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد ، از تمام مهمترین آنها جنسیت و سن است.
خطر شکستگی پوکی استخوان در همه افراد با افزایش سن افزایش می یابد.
با این حالت ، زنان بالای 50 سال یا زنان یائسه زیادترین خطر ابتلا به پوکی استخوان را دارند.
زنان در 10 سال ابتدا پس از ورود به یائسگی گرفتار اراستگی جارو کردن تند استخوان می شوند ،
برای اینکه یائسگی علت کاهش سرعت ایجاد و تولید استروژن ، هورمونی می شود که از ریزش افزون از حد استخوان نگهداری می آهسته .
سن و پوکی استخوان نیز بر مردان تأثیر می گذارد.
احتمالا تعجب کنید درصورتی که بدانید که مردان بالای 50 سال حدس شکستگی استخوان بی تجربه از پوکی استخوان زیادتر از ابتلا به سرطان پروستات است.
قبل بینی می شود سالیانه حدود 80،000 مرد در مفصل ران خرد شوند و مردان زیادتر از زنان در سال پس از شکستگی مفصل ران می میرند.
خطر ابتلا به پوکی استخوان با قومیت نیز چسبیده است.
زنان قفقازی و آسیایی زیادتر به پوکی استخوان گرفتار می شوند.
با این حالت ، زنان آفریقایی-آمریکایی و اسپانیایی تبار هنوز در معرض خطر هستند.
در درستی ، زنان آفریقایی-آمریکایی زیادتر از زنان سفیدپوست حدس مرگ پس از شکستگی مفصل ران را دارند.
آژانس دیگر قالب استخوان و وزن بدن است.
افراد باریک و باریک زیادتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند برای اینکه استخوان کمتری نسبت به افراد با وزن بدن زیادتر و فریم های بزرگتر دارند.
پرونده فامیلی نیز نقشی در خطر پوکی استخوان دارد.
درصورتی که والدین یا پدربزرگ و بی بی شما علائمی از پوکی استخوان داشته باشند ،
مانند شکستگی تشت پس از افتادگی اندک ، شدنی است خطر ابتلا به این بیماری زیادتر باشد.
انتها ، بعضی از شرایط پزشکی و داروها خطر شما را افزایش می دهد.
درصورتی که شرایط پایین را داشته یا داشته باشید ، بعضی از آنها مرتبط به روی بی نظم هورمون است ،
شما و عرضه دهنده مواظبت های بهداشتی خود شدنی است آزمایش پیشرس پوکی استخوان را در نگاه بگیرید.
افزون از حد تیروئید ، پاراتیروئید یا غدد بالا کلیوی.
پرونده جراحی اضافه وزن (کاهش وزن) یا اتصال اندام .
درمان هورمونی سرطان پستان یا پروستات یا پرونده از دست جارو کردن زمان های عادت ماهانه .
بیماری سلیاک ، یا بیماری التهابی روده.
بیماری های خونی مانند میلوم چندگانه.
بعضی از داروها رخداد ها جانبی ایجاد می کنند که شدنی است به استخوان آسیب برساند و منتهی به پوکی استخوان شود.
اینها حاوی استروئیدها ، درمان های سرطان پستان و داروهایی به منظور درمان تشنج است.
شما باید با عرضه دهنده مواظبت های بهداشتی یا داروساز در ضمینه تأثیر داروها بر روی استخوان ها صحبت کنید.
شدنی است به نگاه برسد که هر صورتحساب خطر با چیزی بیرون از بازرسی شما چسبیده است ، ولی این صحیح نیست.
شما بر بعضی از عوامل خطر پوکی استخوان بازرسی دارید.
می توانید مسائل مرتبط به دارو را با عرضه دهنده خدمت ها بهداشتی خود در بین بگذارید. و شما موظف امور خود هستید:
عادات غذایی: درصورتی که بدن شما به اندازه بس کلسیم و ویتامین D نداشته باشد ، به پوکی استخوان گرفتار می شوید.
هرچند اختلالات خوردن مانند پرخوری یا بی اشتهایی از عوامل خطر هستند ، ولی می توانایی آنها را درمان کرد.
عشوه زندگی:افرادی که سبک زندگی کم حرکت (غیرفعال) دارند ، زیادتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند.
استفاده دخانیات: سیگار رسم کردن حدس شکستگی را افزایش می دهد.
استفاده الکل: آشامیدن دو آشامیدنی در روز (یا زیادتر ) خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد.
پوکی استخوان(Osteoporosis) چطور فهمیدن داده میشود؟
عرضه دهنده خدمت ها بهداشتی درمانی شما می تواند آزمایشی را به منظور شما آماده آهسته تا قبل از آغاز مشکلات ، اطلاعاتی در ضمینه سلامت استخوان به شما عرضه دهد.
آزمایشات چگالی ماده ها معدنی استخوان (BMD) به اسکن جذب توان اشعه ایکس با توان دوگانه (DEXA یا DXA) نیز مشهور است.
در این اشعه ایکس از اشعه بی شمار کمی به منظور معین کردن جامد وجود داشتن استخوان های ستون فقرات ، مفصل ران یا مچ کاربرد می شود.
اشعه ایکس آراسته فقط در مواردی که بیماری بی شمار طولانی باشد ، پوکی استخوان را نشان می دهد.
همه زنان بالای 65 سال باید آزمایش انباشتگی و تراکم استخوان انجام دهند.
اسکن DEXA شدنی است زودتر به منظور زنانی که عوامل خطر پوکی استخوان دارند انجام شود.
مردان بالای 70 سال یا مردان جوانتر با عوامل خطر نیز باید آزمایش انباشتگی و تراکم استخوان را در نگاه بگیرند.
پوکی استخوان(Osteoporosis) چطور درمان میشود؟
درمان های پوکی استخوان شدنی است حاوی ورزش ، کامل های ویتامین و ماده ها معدنی و داروها باشد.
ورزش و کامل سازی اکثر به منظور کمک به شما در پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می شود.
تمرینات کاردرمانی، توان وزن ، استواری و برابری همه بااهمیت هستند.
از چه داروهایی به منظور درمان پوکی استخوان کاربرد می شود؟
کلاسهای مختلفی از داروها به منظور درمان پوکی استخوان وجود دارد.
عرضه دهنده خدمت ها بهداشتی شما با شما همکاری خواهد کرد تا بهترین مناسبت را آشکار آهسته .
در حقیقت نمی توانایی گفت بهترین دارو به منظور درمان پوکی استخوان وجود دارد.
درمان هورمونی و هورمونی
این کلاس حاوی استروژن ، تستوسترون و مدولاتور انتخابی گیرنده استروژن رالوکسیفن (Evista®) است.
به چرا حدس منعقد گشتن خون ، بعضی سرطان ها و بیماری های قلبی ،
احتمالاً استروژن درمانی در زنانی که احتیاج به درمان علائم یائسگی دارند و در خانم های جوانتر نیز مورد کاربرد قرار می گیرد.
درصورتی که مردی هستید که روی پایین این هورمون را دارد ، شدنی است تستوسترون به منظور افزایش انباشتگی و تراکم استخوان تجویز شود.
رالوکسیفن مانند استخوان ها مانند استروژن رفتار می آهسته . این دارو به چهره قرص در دسترس است و روزمره استفاده می شود.
اضافه بر درمان پوکی استخوان ، رالوکسیفن شدنی است به منظور کاهش خطر سرطان پستان در بعضی از زنان کاربرد شود.
به منظور پوکی استخوان ، رالوکسیفن به گونه کلی به مدت پنج سال کاربرد می شود.
کلسی تونین-ماهی قزل آلا (Fortical® و Miacalcin®) یک هورمون مصنوعی است.
حدس شکستگی ستون فقرات را کاهش می دهد ، ولی لزوما شکستگی مفصل ران یا دیگر شکستگی ها نیست.
می تواند تزریق شود و یا از راه بینی استشمام شود. رخداد ها جانبی حاوی آبریزش بینی یا خونریزی بینی و سردرد به منظور شکل استنشاقی است.
رخداد ها جانبی حاوی بثورات و تغیر به منظور شکل تزریق شده است.
به عنوان آغازین گزینش پیشنهاد نمی شود. شدنی است رخداد ها جانبی جدی تازگی وجود داشته باشد ، از تمام تماس بی حال با سرطان.
بیس فسفونات ها
درمان های پوکی استخوان بیس فسفونات به عنوان داروهای ضد جاذب در نگاه گرفته می شوند.
آنها از جذب ازنو بافت استخوان در بدن پیشگیری می کنند.
تعدای فرمول با الگو های متفاوت دوز ( ماهیانه ، روزمره ، هفتگی و تا اینکه سالیانه ) و مارک های متفاوت وجود دارد:
Aledronate: Fosamax® ، Fosamax Plus D® ، Binosto®.
Ibandronate: Boniva®.
Risedronate: Actonel® ، Atelvia®.
زولدرونیک اسید: Reclast®.
شدنی است بعد از سه تا پنج سال بتوانید استفاده بی فسفونات را ایستاده کنید و بعد از قطع آن باز هم مزایایی گرفتن کنید.
همچنین ، این داروها به عنوان داروهای همگانی در دسترس هستند.
از میان این محصولات ، Boniva و Atelvia فقط به منظور خانمها پیشنهاد می شود ، در خاطرنشان که دیگر محصولات را زنان و مردان می توانند کاربرد کنند.
رخداد ها جانبی احتمالی بیس فسفونات ها حاوی علائم مثل آنفولانزا (تب ، سردرد) ، سوزش معده و اخلال در عملکرد تمام است.
رخداد ها جانبی بالقوه جدی نیز وجود دارد ،
از تمام موردها بی مانند آسیب استخوان فک (استئونکروز فک) یا شکستگی های جز عادی استخوان ران (شکستگی ضربه کم ران).
با کاربرد طولانی مدت از دارو (> 5 سال) خطر این اتفاقات بی مانند افزایش می یابد.
زیست شناسی
Denosumab (Prolia®) محصولی است که به چهره سوزن هر شش ماه به زنان و مردان تزریق می شود.
این دارو اکثر در مواقعی که دیگر درمان ها با شکست برابر شده اند ، کاربرد می شود.
دنوزوماب تا اینکه در بعضی موردها با کاهش عملکرد تمام نیز قابل کاربرد است.
اثرات طولانی مدت آن هنوز آشکار نیست ، ولی رخداد ها جانبی بالقوه جدی وجود دارد.
اینها حاوی مشکلات احتمالی استخوان در ران یا فک و عفونت جدی است.
عوامل آنابولیک
این محصولات در افرادی که پوکی استخوان دارند استخوان می سازد. در حالت موجود سه مورد از این محصولات تأیید شده است:
Romososumab-aqqg (Evenity®) به منظور زنان یائسه ای که در معرض خطر بالای شکستگی قرار دارند ، تأیید شده است.
این حاصل هم علت ایجاد استخوان تازه می شود و هم علت کاهش تجزیه استخوان می شود.
هر ماه یک پاس دو تزریق انجام می دهید ، یکی پس از دیگری. محدودیت زمانی این تزریق ها یک سال است.
Teriparatide (Forteo®) و Abaloparatide (Tymlos®) داروهای تزریقی هستند که به مدت 2 سال روزمره تجویز می شوند.
آنها هورمون های پاراتیروئید یا محصولات از فراوانی جهات شبیه هورمون ها هستند.
چه دوران به منظور درمان پوکی استخوان(Osteoporosis) از دارو کاربرد میشود؟
زنانی که آزمایش انباشتگی و تراکم استخوان آنها شماره T-2.5 یا پایین تر ، مانند -3.3 یا -3.8 را نشان می دهد ، باید درمان را به منظور کاهش خطر شکستگی آغاز کنند.
فراوانی از زنان در چهره ابتلا به پوکی استخوان ، یعنی بی حالی استخوان که به میزان پوکی استخوان نیست ، به درمان احتیاج دارند.
دکتر شما شدنی است از ابزار برآورد ریسک شکستگی اداره بهداشت عالمگیر یا FRAX کاربرد آهسته تا ببیند آیا بر اصل فاکتورهای خطر و نتایج انباشتگی و تراکم استخوان ، شرایط ضروری به منظور درمان را دارید.
افرادی که گرفتار شکستگی پوکی استخوان عادی شده اند ، مانند مچ دست ، ستون فقرات یا مفصل ران ، نیز باید تحت درمان قرار بگیرند (گاهی دوران تا اینکه درصورتی که نتایج انباشتگی و تراکم استخوان طبیعی باشد).
کامل
بااهمیت است که به یاد داشته باشید که کامل های غذایی ، هرچند در همه جا بدون نسخه و به چهره آنلاین حاضر هستند ،
ولی به همان روشی که داروهای تجویز شده تنظیم نمی شوند.
همچنین ، تا اینکه درصورتی که چیزی “طبیعی” باشد ، به این مفهوم نیست که در همه حالت به منظور همه مطمئن است.
شدنی است وسیله عرضه دهنده مواظبت های بهداشتی به شما فرموده شود که میزان بس کلسیم و ویتامین D گرفتن کنید.
این بااهمیت در چهره پوکی استخوان یا در کوشش به منظور پیشگیری از آن است.
بهتر است درصورتی که بتوانید با برنامه غذایی آن نیازها را متحقق کنید ، ولی شدنی است قادر به انجام آن نباشید.
کامل های کلسیم گیاهی وجود دارد که بعضی از آنها بر اصل جلبک ها هستند.
میزان پیشنهاد شده استفاده کلسیم روزمره 1000 میلی گرم تا 1200 میلی گرم روزمره از راه رژیم غذایی و / یا کامل ها است.
نشان داده نشده است که استفاده افزون از این میزان کلسیم علت استحکام استخوان زیادی می شود ولی شدنی است با افزایش خطر سنگ تمام ، انجمن کردن کلسیم در رگ های خونی و یبوست همراه باشد.
فکر های مختلفی در ضمینه اندازه ضروری ویتامین D وجود دارد ، ولی صحیح است که فراوانی از افراد روی بس ندارند و شدنی است احتیاج به کامل داشته باشند.
عرضه دهنده خدمت ها بهداشتی درمانی شما شدنی است روی خون شما را آزمایش آهسته و بعد بر اصل این نتایج پیشنهاد هایی را عرضه دهد.
کامل های دیگری نیز وجود دارند که به عنوان سودمند به منظور پوکی استخوان شناسایی شده اند.
یکی از اینها استرانسیم است که ابداً در ایالات متحده به منظور پوکی استخوان تأیید نشده است.
نسخه ای از استرانسیم رانلات در انجمن اروپا در دسترس بود ، ولی به چرا رخداد ها جانبی جدی از بازارچه بیرون شد.
شما و عرضه دهنده خدمت ها بهداشتی درمانی همیشه باید درمورد اینکه مزایای استفاده چیزی ، چه داروی تجویز شده یا کامل ، زیادتر از خطرات آن است ، بحث کنید.
زیادتر بخوانید: افلیج کامل(پارالیزی)- اشکال و دلیل ها بروز فلجی
درصورتی که با پوکی استخوان(Osteoporosis) زندگی می کنید چه کاری می توانید انجام دهید؟
درصورتی که پوکی استخوان دارید ، باید اقدامات سبک زندگی که قبلاً یاد شد را از نگاه خوب غذا خوردن ، ورزش بس ، اجتناب از استفاده افزون از حد کافئین و الکل و فقدان استفاده سیگار بقیه دهید.
آسوده خاطر شوید که از پیشنهادات عرضه دهنده خدمت ها بهداشتی خود اطاعت می کنید.
به منظور پیشگیری از افتادگی درون و بیرون از خانه باید تمام کوشش خود را انجام دهید.
شدنی است بخواهید با یک برآورد پزشکی آغاز کنید ، که می تواند منتهی به عرضه دستگاه های کمکی وسیله عرضه دهنده خدمت ها بهداشتی شما شود.
پیشگیری از افتادگی در درون خانه شما
کف خود را از ازدحام ، از تمام پرتاب فرش و سیم و سیمهای فراخ ، دور نگه دارید.
در چهره داشتن بوریا ، فرش یا فرش ناحیه فقط از وسایل جز سر کاربرد کنید.
ایمان نتیجه کنید که نور شما به میزان بس روشن است تا بتوانید به خوبی ببینید.
از پاک کننده هایی که کف شما را سر می کنند کاربرد نکنید.
هرگونه نشتی که بی وقفه اتفاق می افتد را پاک کنید.
از میله های شستن در حمام و نرده های راه پله کاربرد کنید.
پیشگیری از افتادگی در بیرون از خانه شما
ایمان نتیجه کنید که روشنی در تمام منطقه ها بیرون از خانه شما بس است.
از کوله بار یا خوشی دیگری کاربرد کنید که دست شما را آزاده بگذارد.
منطقه ها بیرون از جا را با اصلاح و ترمیم خوب و بدون درهم ریختگی نگه دارید.
کفش های موجه و دارای ته سر بپوشید.
این هرگز فهرست کاملی از کارهایی نیست که می توانید به منظور پیشگیری از زمین خوردن انجام دهید ، ولی این یک نقطه آغاز است.
همچنین به یاد داشته باشید که فرصت خود را خاص دهید. درصورتی که سرعت دارید شدنی است کمتر مواظب باشید.
چه زمانی باید در ضمینه پوکی استخوان با دکتر ارتباط بگیرید؟
درصورتی که عوامل خطرساز دارید و دلواپس پوکی استخوان هستید ، از مواظبت های بهداشتی خود در ضمینه غربالگری بپرسید ،
تا اینکه درصورتی که در سن 65 سالگی ( به منظور زنان) یا 70 سالگی ( به منظور مردان) نباشید.
پوکی استخوان می تواند جدی باشد. شکستگی می تواند زندگی شما را دگرگونی داده یا تهدید آهسته .
عدد قابل توجهی از افراد گرفتار به پوکی استخوان هستند و در ضمن یک سال از شکستگی گرفتار شکستگی مفصل ران می شوند.
در چهره افتادگی ، دلواپسی در ضمینه شکستگی استخوان یا درد کمر اکید که به گونه غیرمنتظره بروز می آهسته ، همیشه با دکتر خود ارتباط بگیرید.
به یاد داشته باشید که تا اینکه درصورتی که پوکی استخوان داشته باشید قادر به زندگی پرکار و خشنودی بخشی هستید.
شما و عرضه دهنده مواظبت های بهداشتی خود می توانید به منظور اجرا این امر با هم کار کنید.
سرچشمه :clevelandclinic